月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0			でも、まだひきづって、朝走ってみた。さあ、終末だよ。
7/02 土	0.0			早朝からちびのサッカーお付き合い。少しづつ上達の兆し。○としましょう。
7/03 日	0.0			本日もサッカーお付き合い、ついでに審判活動・・。久に気持ちよい汗だったような・・・。ずーーーっと、づつう、かぜ？
7/04 月	20.0	体脂肪量：7.458k		汗がこんなにも出るものか・・・、シューズまでびっしょり、足が重たい、仕事も辛い( p_q)エ-ン
7/05 火	20.0	体脂肪量：11.969k		あっ、体脂肪量が戻った、また豚化？？？ 各家庭の庭先に七夕飾りが、風に揺れていました。あさては雨降らないと良いなあ。。
7/06 水	25.0	体脂肪量：11.484k		少しづつ疲れはとれて来た感じ・・。もうちょい。 １時間のつもりが雨上がり、延長。明日は晴れると良いなあ。
7/07 木	10.0			起きたが、寒くてｚｚｚｚｚ。良い日になーーあれ。 七夕、雨は上がったよ。願いを短冊煮込め、隣家の笹にこっそりくくりつけました(^。^ゞ−☆ 。
7/08 金	10.0	体脂肪量：10.368k		朝の雨の合間に頑張りました。身体がきつい。。まだ、疲れが残っているかな？
7/09 土	0.0			お世話になった方の告別式へ、哀しいものです。
7/10 日	10.0			時間が出来たので、ゆっくり走るが、身体がだりゅうい、何でかな？？
7/11 月	20.0	体脂肪量：10.05k		身体が想い、怠い、夏バテか、クーラー病か？？携帯忘れた、ピンチ。。 風を避け東へ東へ。。
7/12 火	25.0	体脂肪量：10.948k		携帯(ノ_・。)クスン、目覚ましに困る、でも、しっかり目覚めよろしく。 そろそろ、坂道練習でもしなきゃです。
7/13 水	20.0	体脂肪量：10.527k		携帯無く、非常呼出に対応できず・・。(/。・)シクシク携帯が送られてきた。良かった、ほっ。 チョウチョが沢山いました。良いことあるかな！！
7/14 木	20.0	体脂肪量：10.461k		少し元気になりました。 少しだけ、坂を頑張ってみよう。。知らないおばさんに「髪切ったんですね」と声かけられた。軟派？
7/15 金	5.0	体脂肪量：10.758k		朝から知らないお婆さんにメロンをご馳走に！ご馳走様でした。軟派２？
7/16 土	5.0			夜に久しぶりに妻とゆっくり。。
7/17 日	0.0			ちびのサッカー応援安堵審判活動。長い一日だった。
7/18 月	0.0			走る気にならず、一日グダグダダラダラ。寝過ぎなのか頭が痛い。
7/19 火	10.0	体脂肪量：10.656k		健康診断、徐脈あり・・・目眩等の自覚あり、やばいのかなあ。 頭痛が酷く、１０ｋで止め、坂道開始。
7/20 水	30.0	体脂肪量：10.593k		本日、どうにか体調復活の模様。。蝶々に沢山に会いました。 本日も坂道・・、どうにか頑張れ多(^。^ゞ−☆ アッ。
7/21 木	25.0	体脂肪量：10.428k		朝の日差しがきつくなってきた。体重減少傾向、もしかしたら、病気？ 坂道にもホンのちょっとだけ慣れた。
7/22 金	5.0	体脂肪量：10.88k		今日はメロンを頂いた、仕方がないのでそこから引き返した。富士山組頑張れ。。
7/23 土	5.0			ゆっくり、・・、最近っ目眩が多い？！
7/24 日	10.0			おひさぁ〜♪(^０^)ノ”(￣．￣)ノ”に妻とゆっくりと、良くはしれました。
7/25 月	10.0			坂道、今日は調子よいかも！
7/26 火	20.0	体脂肪量：10.304k		朝から良い調子、一日激クーラーガンガンのところでお仕事。。 ちょっとのつもりだけど、ニャンでぐるぐぐるしたた。
7/27 水	10.0	体脂肪量：10.593k		日替わりで、調子悪いような。夕方忙しいお仕事。
7/28 木	10.0			朝から坂道頑張って、良かった。 遅くなり、気力ゼロ。。
7/29 金	10.0	体脂肪量：10.88k		今日も朝から坂道頑張ってみた。
7/30 土	10.0			物凄い、雨と雷の中、サッカー大会中止、当然でしょう。
7/31 日	0.0			引き続き、すごい雨と雷、どうしてこんなにも降る、鳴る？？？７月終了！！
走行距離	350.0  km