月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.0	にゃん		お疲れモードでＪＯＧ。
11/02 火	20.0	にゃん		12000ペソ、けろよん。
11/03 水	50.0	海岸線		行きはよいよい帰りは強風（約５時間）、へとへと。。
11/04 木	10.0	にゃん		ジョグ、どうにかラストに２００×５
11/05 金	10.0	朝練		久々の朝！
11/06 土	0.0	休養日		お留守番、バザー準備。。
11/07 日	20.0	ペソ		突然走る気に、ペソがビアソ（1:17'14）へ、先日のレースより早い・・。
11/08 月	10.0	にゃん		ジョグ２００×５。疲労無し。
11/09 火	15.0	にゃん		５０００（ペk3'50、ビk4→k3'40)）×２、ぼちぼち。
11/10 水	15.0	にゃん		物凄い雷雨に途中にゃんと休憩。。
11/11 木	10.0	朝練		久々の朝練、蒸し暑い！ 宴会のため走らず。
11/12 金	0.0			朝から頭痛、二日酔いか、風邪？
11/13 土	0.0			風邪だったようで・・バファリンを飲んでゆっくり。。
11/14 日	10.0			ちびの１５００にお付き合い後。ちび記録５分４８秒立派！！
11/15 月	25.0	にゃん		けろよんぺ走、２０ｋ。トラックはきつい。
11/16 火	15.0	にゃん		ジョグ、４００×６。ほんの少し寒くなってきました。
11/17 水	10.0			サッカー観戦のためジョグのみ。。
11/18 木	10.0	朝練		久々の朝ＪＯＧ、何とも夜明けが遅い・・・・。 所用で、サッカーの試合も欠席（４９４９）。
11/19 金	10.0			朝からまた風邪かと思ったら、・・・夜ビア走。
11/20 土	0.0	休養日		走らなかった・・・。
11/21 日	25.0	競技場ぐるぐる		東京応援の前に最後の２５ｋぺ走（けろよん弱）。
11/22 月	10.0			ゆっくりジョグ！
11/23 火	10.0	朝練		休日出勤前にゆっくり。ピンチ左足親指爪染め、いたい！！
11/24 水	10.0			足指痛く恐る恐る・・・まあ、何とか大丈夫。。
11/25 木	10.0	朝練		悩んだおあげく朝起きしたので走った。
11/26 金	10.0	朝練		薄暗さと足指痛でくちょっと足を捻った、まあ、今までの捻りに比べれば・・、少々ピンチ！
11/27 土	0.0	休養
11/28 日	0.0	休養
11/29 月	0.0
11/30 火	5.0			ゆっくり、足首、チト不安。。
走行距離	330.0  km