月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	35.0	朝練 海岸線		昨日に続き気持ちよい朝でした。 星空と海の音と共に！！
10/02 土	20.0	山へ		今日は山へ
10/03 日	10.0			何とか時間を作り、深夜に！
10/04 月	5.0			妻と共に！
10/05 火	20.0	にゃん		１０００ぺ走（４分/k）、１００００なら大丈夫。
10/06 水	10.0	朝練		１０月になって随分朝が肌寒い。 走れず・・・。
10/07 木	25.0	朝練 にゃん		久しぶりに朝からづつう・・・・。病気じゃない、走った。 トラックは運動会整備のためつかえす、宴席きぎりぎりに芝でプチ1000×8。
10/08 金	20.0	朝練		台風は逸れそう、ホッ。霧雨の中木持ちよかったです。 台風は全く影響なし、でも船欠航。なぜ？？
10/09 土	30.0	朝練		ぽちbu。 妻とゆっくり走。。
10/10 日	0.0	緩急日
10/11 月	20.0			体育の日、１５００妻の記録会にお付き合い。６分１２・・・うーーーん、もうちょい？ 夕方、反省を兼ねてゆっくり妻と。
10/12 火	15.0	にゃん		体育の日の後遺症で、全身筋肉痛。よって、ジョグ。。。
10/13 水	10.0			頭痛、のど板で朝練中止！！注意、注意。 走ろう月間につき、注意しながら、ソロリ。。
10/14 木	25.0	朝練 にゃん		結構寒くなってきました、体調持ち直し。。 400×20、おそるおそるだったけど、終われば、○。
10/15 金	15.0	朝練		身体が結構重たいのは、秋のせい？ 夜遅くにちょびっと！
10/16 土	15.0			夕方急に風がでてきた、、、台風？？
10/17 日	5.0			風強、でも明日の船は大丈夫だろう・・・、楽観視。
10/18 月	10.0			やっと帰愛ランド！にっくき台風。。 トカゲ君本体が来る前に、しかし、風が強い、息がっくるじい。。
10/19 火	30.0	朝練		う？、とかげ君は何処？ってな感じで雨風止む、また吹き降りだした・・。 雨、風が強まらないので、しばらくＪＯＧ。。
10/20 水	20.0			流石に雨風強、しかし、朝の２時間程の眼の中状態は朝練できたかな？！ 風つよっかた、でも気持ちは暖かく、ご一緒に！
10/21 木	20.0	朝練		台風報道を見ていたら出遅れ！ 2000×4、身体が重主で、ダウンしっかり、金木犀が香りがした、やはりここは南。
10/22 金	5.0	朝練		金木犀の香りに胸傷め５ｋで中止！？
10/23 土	0.0	休刊日		移動日
10/24 日	25.0	ハーフ		目的泣く走ってはダメ、目的を定めよ。。
10/25 月	10.0	ぺそ		反省、反省。。
10/26 火	15.0	朝練 ジョグ		雷雨のため、５ｋで中止。 ノック，の残像はかなり手強く、風雨強・・・。飛ばされそうでした。
10/27 水	25.0	朝練 にゃん		少しづつ寒く、考えることが多くなってきた。 １０００×５(3'30r200)おきつうございました。
10/28 木	20.0	朝練 にゃん		足腰怠し・・・。 ゆっくりジョグ、も少し走らないと・・・。
10/29 金	10.0	朝練		結構な雨模様でした。。
10/30 土	0.0			家庭サービスその１
10/31 日	0.0			家庭サービスその２
走行距離	470.0  km