月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	25.0	ご近所公園巡り	2:50	根岸森林公園へはじめていった。ドルフィン発見！！
9/02 月	5.0	お昼皇居JOG	２４分半	ゆっくりでもきつかった。。。
9/03 火	15.0	お昼皇居JOG お夕皇居JOG	２１分 ４３分	後半きょみさんに追われた、きついよ。 少しあげてみた。わりと走れた。
9/04 水	15.0	お昼皇居JOG ご近所JOG	２５分	大勢でゆっくりと。 早退のため、ご近所を！
9/05 木	5.0	お昼皇居JOG	２５分	後半KAZさんと。よいペースをありがとうございます。
9/06 金	5.0	お昼皇居JOG	２７分	雨の中、kyokoさん、あやとさんと！気持ちよかった。
9/07 土	10.0	ご近所JOG	１時間弱	明日の箱根ためによっこいしょ。。
9/08 日	30.0	箱根路	合計４時間くらい	とっても天気が良く、気持ちよかった。アフターも楽しく。。また、来年も！！
9/09 月	5.0	お昼皇居JOG	２４分	途中の雨が気持ちよかった。
9/10 火	15.0	お昼皇居JOG お夕皇居JOG	２２分 ５３分	ゆっくり走っていたのに、後半追われて走ってしまった。 気持ちよくゆっくり！
9/11 水	15.0	お昼皇居JOG １０００×７	２０分半 ３分３０前後	ゆっくり後きゃみさん、l^_^ ２カ月ぶりにインターバル、きつかった！！
9/12 木	15.0	お昼皇居JOG ご近所JOG	２５分 ５５分	昨日の疲れか身体が重い！kyokoさん、ｆさんと。 夜時間があったので、坂道ダッシュもやってみました。
9/13 金	5.0	お昼皇居JOG	２１分半	連続１３日走は、初めてかも。にこっ。
9/14 土	35.0	皇居ｂｕｐ走		何故かbup走になっていた。。とても良い練習が出来ました。
9/15 日	0.0	完休日		爪がいたああい。。
9/16 月	10.0	ご近所周回TT	１８分半	まあまあです。。
9/17 火	5.0	お昼皇居JOG	２３分半	ｕｅｎｏさんとゆっくり、気持ちよかった。
9/18 水	15.0	お昼皇居JOG 2000*4	２４分 ７分６〜２５	身体がおもおおいい。。 ２本で終わり、その後何かわかりそう・・・・。
9/19 木	5.0	ご近所jog		早退のため、走ったが、風邪のようで、５ｋでやめ！！
9/20 金	20.0	お昼皇居JOG お夕皇居JOG	時計無し 時計無し	ｋａｚさんと楽しく！皇居にはもう彼岸花が！！ 足の爪が痛くて３週でリタイヤ・・・。
9/21 土	25.0	ご近所迷子走	２時間半	また、迷ってしまった。。（笑）爪もいたあいぞ！！
9/22 日	0.0	完休日		ちびのサッカーの後恐竜博へ、待ち時間２時間半参った。。
9/23 月	0.0	完休日		だらだらと過ごした！。
9/24 火	0.0	完休日		急遽、お休み。夜走ろうと思ったが、ちと喉が痛く断念^0^;
9/25 水	25.0	お昼皇居JOG お夕皇居JOG	２１分ちょい １時間５０分	KAZさんに引っ張られました。皇居にも金木犀の香りがし出しました。 ゆっくりでもとてもきつかった。。ふできりさんに会って嬉しかった。
9/26 木	5.0	お昼皇居JOG	２０分ちょい	ゆっくりのはずが、KAZさん、kyokoさんに煽られ走った、足首昨日からまた痛い^^;
9/27 金	20.0	お昼皇居JOG ご近所周回コースペース走	２４分 ５９分２８秒	あやとさんと久しぶり。。後半kyokoさんとゆっくり、雨が降らずに済みました。 2.5kラップ　9:45-10:00-10:02-10:01-10:00-9:40良く走れました○です。
9/28 土	0.0	完休日
9/29 日	15.0	高尾山	１時間５分	下りが怖くて遅過ぎでした。でも、良く走れました、○。
9/30 月	15.0	お昼皇居JOG お夕皇居JOG	２５分半 ５０分	久しぶりにお尻の筋肉痛です。。。 筋肉痛抜きJOGでした。いたた。
走行距離	360.0  km