月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	柏の葉公園JOG	１時間	暇さで走るが、未だ足首痛し・・・。
8/02 金	10.0	柏の葉公園JOG	１時間	足首気にしながらも、暇には勝てず・・・。
8/03 土	0.0	お休み
8/04 日	0.0	お休み
8/05 月	5.0	皇居お昼JOG	２２分半	久しぶりの皇居でした。
8/06 火	5.0	皇居お昼JOG	２６分ちょい	kyokoさん、KAZさん、歯医者さんと一緒に！！
8/07 水	20.0	皇居お昼JOG ご近所JOG	２２分 ８０分くらい	足、早く完治しろおおおおお。。 何を思ったか、夜中に走ってしまった。。。
8/08 木	15.0	皇居お昼JOG ご近所JOG	２２分 ５０分くらい	今日も暑かった。速く走れなああい。 昨日に続いて調子こいて、、来週お休み分を！！
8/09 金	15.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２５分 ５５分	暑かった。。後半kyokoさんと 今日から帰省！！
8/10 土	0.0			車で移動、渋滞でくたくた！
8/11 日	10.0	河川敷JOG	５０分	帰省中。。
8/12 月	0.0			夏休み！
8/13 火	0.0			夏休み！！
8/14 水	0.0			夏休み！！
8/15 木	20.0	田舎たんぼ道 河川敷JOG		クワガタ取りの後、のんびりと！！ ちびとサッカーの後、捻挫リハビリをかねて！
8/16 金	0.0			車で移動、またもやくたくた。。
8/17 土	0.0			で、お休み。。
8/18 日	0.0			ちびとさっかー。
8/19 月	20.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２２分 １時間１７分	久しぶりの皇居、でも、右足捻挫は完治せず。 ちょびっと風がありました。未だ３周はきつい！
8/20 火	15.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２３分 ５３分	KAZさん、kyokoさんと。足首は昨日よりまし。 急遽走ることになりました。
8/21 水	20.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２１分 １時間１８分	久しぶりに後半上げてみました。やはり未だ足首はダメ！ スピード練習は、未だ出来ないので皇居jogです。
8/22 木	15.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２６分 ４５分	kyokoさんとゆったりと・・・。足首がダイブ良い感じ☆⌒(*^-゜)v 気候のせいか、気持ちよく２週目走りずぎて、足首が自重せねば・・・反省。
8/23 金	5.0	皇居お昼JOG	２３分	昨日の反省を踏まえ、JOGJOG。
8/24 土	0.0			朝からちびのサッカー大会！
8/25 日	0.0			朝からちびのサッカー大会２日目！
8/26 月	15.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２４分半 ５２分	kyokoさん、KAZさん、F氏と、皆さん、後半とばしすぎ！！ ２週目、やまちゃんに会って気持ちよく走れました。ありがとうございました。
8/27 火	5.0	皇居お昼JOG	21分	未だ、結構足首が痛い、こりゃ、２カ所捻挫だったかな？！
8/28 水	20.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２５分 １時間２０分	残暑がああ、、あっつい。 ゆっくり、ゆっくり。。
8/29 木	20.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２７分 １時間９分	kyokoさんたちとゆっくり、北海道帰りのきゃみさんに会いました。 押さえて、押さえ！後少しで完治の予感☆⌒(*^-゜)v
8/30 金	20.0	皇居お昼JOG 皇居お夕JOG	２３分 １時間１９分	kyokoさんたちとゆっくりの予定がKAZさんに引っ張られました ８月もやっと終わった。。
8/31 土	0.0
走行距離	265.0  km