月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	25.0			連休前までの走行距離です。
5/04 土	0.0			連休中全く走らず！！
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	5.0	お昼皇居jog	２５分くらい	足の張りがずーーーーっと続いている。
5/08 水	15.0	お昼皇居jogと夜グランド		よる、グランド練習。。
5/09 木	5.0	お昼皇居jog	２５分くらい	足の張りは少しまし？！
5/10 金	5.0	お昼皇居jog	２２分くらい	少し復調！！
5/11 土	0.0	完休日
5/12 日	0.0	完休日
5/13 月	20.0	お昼皇居jog お夕皇居jog	26分くらい 25分、23分、21分	随分復調！！ 気持ちよく走れた。。
5/14 火	5.0	お昼皇居jog	22分くらい	夕べの３週が悪かった。。まだ、腰、足が・・・。
5/15 水	15.0	お昼皇居jog グランド１０００×７	22分くらい ほぼ２分半平均	KAZさんと一緒だったはずだけど、いつの間にかおいてかれた（哀）。。。 随分と楽に走れるようになった。。
5/16 木	5.0	お昼皇居jog	27分くらい	速いと思ったのだけれど、遅かった・・。。
5/17 金	5.0	お昼皇居jog	24分くらい	なかなか復活の見通しが立たない・・・・。
5/18 土	0.0	完休日
5/19 日	12.0	東京シティRR	57分13秒	都内と国立は気持ちよかった！！
5/20 月	5.0	お昼皇居jog	28分くらい	いつの間にか腰・脹ら脛は良いようだ！
5/21 火	5.0	お昼皇居jog	20分くらい	後半上げて（９分）みた、まだ腰に来る・・・・。
5/22 水	17.0	お昼皇居jog グランド練習1500×5	21分弱 5分20秒×4､ﾗｽﾄ5分18秒	今日も後半上げてみたが、やはり腰が痛い・・・・（とほほ）。 うーーん、美しい。我ながら関心！！腰痛で控えたのが良かったのかも。
5/23 木	5.0	お昼皇居jog	21分ちょい	最近、２１分前後でいいのかな！？
5/24 金	5.0	お昼皇居jog	２５分くらい	KAZさんと話しながら、やっぱりきつい。
5/25 土	10.0	ご近所ｊｏｇ		何とか、体調をリセットしなければいけない。
5/26 日	8.0	荒川ＥＫＩＤＥＮ（５ｋ）	１９分くらい	暑かったとはいえ、不甲斐なさすぎる、どうする。。
5/27 月	15.0	お昼皇居jog お夕皇居jog	２５分くらい ４５分くらい	ｋｙｏｋｏさん、きゃみさん、Ｆ氏，kazさんと話しながら。。 昨日の不甲斐なさから反省ｊｏｇ。。
5/28 火	5.0	お昼皇居jog	１９分半くらい	時計を気にせず、気持ちよく反省ｊｏｇ。。。
5/29 水	13.0	お昼皇居jog 5000TT	２１分半くらい １８分３０秒	またまた、脹ら脛が張っている。。。 言い訳ばかりのTT、反省ｊｏｇが待っている！！
5/30 木	15.0	お昼皇居jog お夕皇居jog	２2分くらい ５０分くらい	体重が凄すぎ！！！どうすりゃああーいい。。 またまた、昨日の不甲斐なさから反省ｊｏｇ�U。。。。
5/31 金	5.0	お昼皇居jog	２２分弱	ゆっくりのはずが、きゃみさんに煽られて・・・・・。
走行距離	225.0  km