月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			今日もまた休みだああ。。。
8/02 木	0.0			まだまだ、ＮＡＴＳＵ休み。
8/03 金	0.0			お休みは良い。。
8/04 土	0.0			あと２日の休み？
8/05 日	0.0			休みも今日で終わり、、、さびしいいい。
8/06 月	15.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	18'54"	９日ぶりが涼しくて良かった・・・。 松岡修造選手と遭遇！！
8/07 火	15.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	20'34" 53'45"	何か筋肉痛あり？？？？？ ３週のつもりが２週でガス欠！！
8/08 水	25.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	22'56" 1　45'50"	後半、Kyokoさんと！！ 調子づいてほんの気持ちビルドup！！
8/09 木	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	23'08"	とっても身体が怠い！今夕走は、中止！
8/10 金	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	26'28"	１週間分の疲れか、ゆっくりでした。
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0			走らなければ・・と思いつつ・・・・。
8/13 月	15.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	20'03"	新しい週、今週も頑張ろう。でも世界陸上の影響か眠い！！ 疲れないように！！一人で２週
8/14 火	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	20'47"	さいとうさんと、きつかった（笑）
8/15 水	25.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	24'40" 時計無し。	珍しくお腹が痛かった。 とーーってもゆっくり。。
8/16 木	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	20'44"	スリップサイン○危の靴、貧乏性で困る！！
8/17 金	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	23'50"	とても気持ちよい気候です。
8/18 土	0.0			久しぶりの波乗り！満喫！！
8/19 日	0.0			家族団欒です。。
8/20 月	25.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	25'17" 1　42'42"	おニューの靴、とってもフワフワ！ ゆっくりだけど、とてもきつい。。
8/21 火	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	20'00"	何となく背中が痛い。走り過（笑）
8/22 水	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	19'57"	昨日と同様スピード上げると痛い、やはり走り過ぎ。。
8/23 木	20.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	19'47" 23'47",22'43",21'19"	久しぶりに暑かった。 気持ちよくビルドアップ。でも、周回を重ねる女性ランナーに抜かれる？
8/24 金	25.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	21'28" 1　46'39"	２ヶ月連続２００ｋｍ見えました。ほっ。 急遽、夕皇JOGでした、ヘトヘトです。。。
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0			ちびとプール、肩が痛い！！
8/27 月	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	21'52"	左肩が寝違えたような痛さ！！
8/28 火	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	22'01"	昨日より痛さ、追加？！
8/29 水	25.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	20'02 27'06,26'46,27'02,24'27	肩の痛さは少し楽。本日から、詳細アップ。10'50-9'12　67.5k、17.5 夕ゆっくりだけど、やはりきつい。66.0ｋ､18.0
8/30 木	15.0	お昼皇居ＪＯＧ お夕皇居ＪＯＧ	20'59 24'52,22'00	急がず、楽に。。11'00-9'59　66.6k、18.0 久しぶりに宮岡さんの走りを見た。カッチョ良い〜〜。66.6k、18.0
8/31 金	5.0	お昼皇居ＪＯＧ	26'36	８月終了。。ご苦労様でした。67.8k、17.5
走行距離	255.0  km