月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	15.0	皇居昼ｊｏｇ 皇居夕ｊｏｇ	19'28" 時計なし	ＮＡＴＳＵの強化週間？！開始？！
7/03 火	5.0	皇居昼ｊｏｇ	18'53"	気持ちよく快走、でも暑ーーい。
7/04 水	15.0	皇居昼ｊｏｇ 皇居夕ｊｏｇ	19'00" 時計なし	強化週間にしては暑すぎ。。。。 ちょっとくたびれた。
7/05 木	5.0	皇居昼ｊｏｇ	19'53"	体がきつい、無理しないようにしょう。
7/06 金	5.0	皇居昼ｊｏｇ	計測忘れ	今日はゆっくり。。
7/07 土	0.0			久しぶりに１ｈ位しっかり自転車に乗りました。
7/08 日	0.0			お尻の筋肉痛？！
7/09 月	5.0	皇居昼ｊｏｇ		変な疲れがあります。
7/10 火	10.0	皇居昼ｊｏｇ２週	時計忘れ	時計忘れのため２週走に変更
7/11 水	0.0			お休みでした。
7/12 木	5.0	皇居昼ＪＯＧ	時計忘れ	時計が無くなった？無理なくゆっくり！
7/13 金	20.0	皇居昼ＪＯＧ 皇居夕ＪＯＧ		時計がないと言うことは良いことです！！ ゆっくりのんびり、うん、うん。
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	5.0	皇居昼ＪＯＧ	20'32"	今日も暑かった。
7/17 火	15.0	皇居昼ＪＯＧ 皇居夕ＪＯＧ	20'36"	暑さに慣れてきた感じです？
7/18 水	20.0	皇居昼ＪＯＧ 皇居夕ＪＯＧ	20'01"	あつさもひとだんらく！！ 夕方涼しかった。
7/19 木	5.0	皇居昼ＪＯＧ	22'21"	疲れてます。。
7/20 金	5.0	キャンプ場丘		子供とキャンプで！
7/21 土	5.0	キャンプ場丘		早朝！何か疲れたーーーー。
7/22 日	0.0
7/23 月	20.0	皇居昼ＪＯＧ 皇居夕ＪＯＧ	27'22"	ゆっくり気持ちよく！！ ちょっぴり疲れた。
7/24 火	0.0
7/25 水	20.0	富士登山	3　47'	きつかったけど、やっぱり楽しかった。
7/26 木	15.0	皇居昼ＪＯＧ 皇居夕ＪＯＧ	22'22"	筋肉痛は無いけど、何か変！！気圧のせい！ ３週の予定だったが、足が重たかった。。
7/27 金	5.0	皇居昼ＪＯＧ	25'00"	今日も未だ重たい。。。
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0			夏休みだああああ。。
走行距離	200.0  km