月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	4.0	北の丸コース
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	5.0	皇居昼ｊｏｇ	２０’２９”	久しぶりの皇居、気ツー--い。
6/05 火	5.0	皇居昼ｊｏｇ	２３’４９”	後半、Ｋ庁ｋさんと、やはりキツイ。
6/06 水	5.0	皇居昼ｊｏｇ	２２’５８”	筋肉痛あり？？？なんで！
6/07 木	5.0	皇居昼ｊｏｇ	２０’２１”	何か、患部に違和感あり？！
6/08 金	0.0			時間無く走れず・・・。 未だ、激しい運動は駄目なそうな？？
6/09 土	0.0
6/10 日	21.0	JBMA厚木ハーフ	１　３１’０２”	リハビリレースにしては、上出来！！
6/11 月	5.0	皇居昼ｊｏｇ	２１’１５”	ちょっと筋肉痛あり、でもほぼ復活かな！
6/12 火	5.0	皇居昼ｊｏｇ	21'07"	蒸し暑かったけど、汗が気持ち良い！？
6/13 水	15.0	皇居昼ｊｏｇ 皇居夕ｊｏｇ	20'44" 53'39"	夕Ｊｏｇ再開！
6/14 木	5.0	皇居昼ｊｏｇ	21'58"	今日の雨は、酸性雨だそうです？！
6/15 金	5.0	皇居昼ｊｏｇ	21'21"	身体が随分慣れてきた感じ、フムフム。
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	5.0	皇居昼ｊｏｇ	22'24"	とっても体がだるい、疲れかな！
6/19 火	5.0	皇居昼ｊｏｇ	22'31"	夕方プールへ！ほんのちょっとスイミング！！
6/20 水	15.0	皇居昼ｊｏｇ 皇居夕ｊｏｇ	20'39" 52'45"	未だ、体がだるく、それに蒸し暑かった。。
6/21 木	5.0	皇居昼ｊｏｇ	時計忘れ	小雨で気持ちよかったです。
6/22 金	5.0	皇居昼ｊｏｇ	22'37"	とても疲れた１週間でした。。
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0			チョビット自転車に乗りました。
6/25 月	5.0	皇居昼ｊｏｇ	22'15"	今日も走り出しが重たい。
6/26 火	5.0	皇居昼ｊｏｇ	22'03"	解けそうなくらい暑かった！
6/27 水	20.0	皇居昼ｊｏｇ 皇居夕ｊｏｇ	23'16" 時計なし	ゆっくり出も汗が吹き出ます。 久しぶりに１５ｋ？！
6/28 木	5.0	皇居昼ｊｏｇ	25'47"
6/29 金	5.0	皇居昼ｊｏｇ	22'44"	風邪かな！身体が怠く、鼻水ｆダラダラ・・
6/30 土	0.0			久しぶりに寝込みました。
走行距離	155.0  km