月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.8	長岡大橋〜長生橋	４２分	スカイさんとすれ違う。元気をもらいました。
4/02 木	6.8	長生橋〜長岡大橋	４３分
4/03 金	6.8	長岡大橋〜長生橋	４５分	雑草地＆花見ラン。
4/04 土	6.9	長生橋〜長岡大橋	４９分	１週間で123.8K。大会まで７１日あと1006K。
4/05 日	0.0
4/06 月	10.5	フェニックス大橋〜大手大橋	７２分
4/07 火	68.0	ラン貯金	１１時間２５分	�H再訪問（太田簡易局・東竹沢簡易局・半蔵金簡易局）森立峠より帰還。
4/08 水	6.7	長岡大橋〜長生橋	４６分	やはり身体が重い。スカイさんとすれ違う。スピード感が違い過ぎる。
4/09 木	6.9	長生橋〜長岡大橋	４４分
4/10 金	6.8	長岡大橋〜長生橋	５０分	雑草地
4/11 土	6.7	長生橋〜長岡大橋	４３分	１週間で105.6K。あと６５日走で約900Kです。これからは週に100Kを目指していこう。
4/12 日	0.0
4/13 月	6.8	長生橋〜長岡大橋	５２分	身体が重い。とても20Kは無理です。
4/14 火	28.4	大手大橋〜越の大橋（妙見堰）	３時間２７分	花見ランをしながらようやく走破。（今宮公園・南陽工業団地・越の大橋・浦の河川公園・下山）
4/15 水	6.5	職場の周辺
4/16 木	16.2	長岡大橋〜長生橋 職場の周辺	４１分 ５８分	明日の吉報は如何に？
4/17 金	6.8	長岡大橋〜長生橋	４６分	やはりサロマ湖のウルトラは中止になりました。目標を変えなくてはなりません。信濃川の源流ラン、１７号線で日本橋へそれとも佐渡島の１周ランか？
4/18 土	0.0
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	2.8	アオーレまで
4/25 土	7.0	長生橋〜長岡大橋	４３分
4/26 日	0.0
4/27 月	20.8	千秋〜親沢の往復	３時間	続けて走れないので、歩きが多くなる。
4/28 火	26.9	千秋から大積そして親沢	３時間半	今日は大部分は走れたかな、、、歩きの距離をなるべく短くした。
4/29 水	4.4	職場の周辺	２９分	雑草地の田圃道は気分が良い。
4/30 木	6.7	長岡大橋〜長生橋	４１分	ランナーが多いなあ！マスクををしているのは、自分と数人でした。外出時はマスクをして欲しいです。
走行距離	266.2  km