月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	8.9
7/02 火	6.9
7/03 水	12.1
7/04 木	6.9			疲労が溜まって、長い距離はしばらくは無理です。
7/05 金	12.1
7/06 土	12.0
7/07 日	18.0			先週は竜さんそして今日はウルトラセブンさんに出会えました。しかし走りが軽やかだなあ！
7/08 月	12.0
7/09 火	12.1
7/10 水	78.0	５時４０分頃	１４時間３０分	�Eラン貯金４箇所（法坂簡易局・田塚簡易局・松波簡易局・椎谷簡易局）これで長岡市内を走破しました。次は三条市・加茂市へそれとも柏崎市か、、、
7/11 木	12.1
7/12 金	6.8
7/13 土	6.8
7/14 日	20.7			市内散策ラン。
7/15 月	20.4			市内散策ラン。
7/16 火	6.8			久し振りの仕事前ラン。
7/17 水	6.9			夕食後のラン。
7/18 木	5.2
7/19 金	10.2
7/20 土	5.2
7/21 日	5.2
7/22 月	15.6			散策ラン。
7/23 火	5.2
7/24 水	5.2			夕食後のラン。
7/25 木	5.2
7/26 金	8.8
7/27 土	5.3
7/28 日	5.3
7/29 月	6.9
7/30 火	5.2
7/31 水	5.2			中旬に下旬は距離が減ってしまう。
走行距離	353.2  km