月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.4	通勤ラン	43"45
6/02 木	0.0	off
6/03 金	5.8	通勤ラン	43"54
6/04 土	4.3		28"24
6/05 日	10.0	月例湘南マラソン	1'04"35	半年ぶり？の月例。暑くてバテバテでした！
6/06 月	6.5	通勤ラン	45"41
6/07 火	0.0	off
6/08 水	0.0	off
6/09 木	7.6	通勤ラン	47"03
6/10 金	8.0	通勤ラン	55"58
6/11 土	0.0	swim		今日は週に一度のスイミング
6/12 日	4.0	ジョグ		JMCレッスン。休んでいた皆が戻ってきて、久しぶりに楽しかった♪
6/13 月	0.0	off		昨夜は湘南国際エントリー。もの凄いことになっていたけど、無事完了。
6/14 火	11.2	通勤ラン	1'17"51	湘南に向けてがんばるぞ！
6/15 水	11.3	通勤ラン	1'16"26
6/16 木	11.4	通勤ラン	1'17"13
6/17 金	0.0	off
6/18 土	17.0	トレイル＆swim		トレイルランイベントに参加。楽しかった！＆スイミングで筋肉痛もほぐれたかも？
6/19 日	4.0	ジョグ		昨日のトレランの筋肉痛がチョイありましたが、JMCレッスンに参加。
6/20 月	6.6	通勤ラン	44"50	雨に降られたけど、蒸し暑かったのでちょうど良かったかも。
6/21 火	0.0	off
6/22 水	10.9	通勤ラン	1'31"30	軽く熱中症・・・ジョグ＆ウォークでした。
6/23 木	0.0	off
6/24 金	0.0	off
6/25 土	0.0	swim		週に一度の水泳はいい感じに疲労が抜けます。
6/26 日	4.0	ジョグ		JMCレッスン。体験の人がいっぱい来てたな。
6/27 月	11.0	通勤ラン	1'13"00	フォアフットで走れるように改善中。
6/28 火	6.4	通勤ラン	48"16	この距離なのに、後半暑くて歩いてしまった！スタミナないなぁ・・・
6/29 水	0.0	off		光化学スモッグ出てしまい、練習中止。
6/30 木	0.0	off		今日は病院。
走行距離	146.2  km