月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	6.5	通勤ラン	43"12	少しペースをあげてみましたが、疲れの割にはタイムはそんなに変わらない・・・なぜ？？
12/02 木	0.0	off		風邪気味です。
12/03 金	6.4	通勤ラン	45"37	風邪気味でだるい・・・あさってハーフの大会なのでがんばります！
12/04 土	0.0	off		大会のため、実家へ移動。
12/05 日	21.1	水無川マラソン	2'04"24	初ハーフマラソン。上り坂のきついコースだったけど、無事ゴール！直前に風邪を引いたのが痛かったかも？
12/06 月	0.0	off		ガッツリ筋肉痛です・・・
12/07 火	6.7	通勤ラン	46"20	今日から練習再開。まだ足が重いので、無理せず走りました。
12/08 水	7.8	通勤ラン	54"21	昨日軽く走ったおかげか、やっと筋肉痛がなくなってきました。
12/09 木	6.7	通勤ラン	46"56	何となく疲れが抜けません・・・
12/10 金	0.0	off		ちょいダルイ。
12/11 土	0.0	off		今日はお仕事。
12/12 日	0.0	off		マズイ！offが続いてしまった！
12/13 月	0.0	off		今日は雨。また走れませんでした・・・
12/14 火	0.0	off		また出張です・・・今月は全然走れてなくて焦ります。
12/15 水	6.7	通勤ラン	45"49	久しぶりなので、ちょっと体が重かった。
12/16 木	0.0	off
12/17 金	0.0	off		風邪気味です。
12/18 土	0.0	off		法事。
12/19 日	0.0	off		風邪悪化・・・
12/20 月	0.0	off		どうやら気管支炎です。
12/21 火	0.0	off		午後のみお仕事。呼吸が苦しく、走れる状況にナシ。
12/22 水	0.0	off		気管支の具合が良くなく・・・たぶん年内offです（>0<）
12/23 木	0.0	off
12/24 金	0.0	off
12/25 土	0.0	off
12/26 日	0.0	off
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	61.8  km