月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休み		種子骨の炎症とのこと。内服薬とシップ（スミルテープ）を処方してもらい、１週間様子を見る。ランはやれる範囲で。
2/02 木	7.3	昼：7.3km		別大に出るというＨさんに会い、一緒に走ってもらう。カーボ中とのことだが、初めてのことで不安だと言っていたので、偉そうに（オレが）アドバイスした。４日のレースは回避決定。
2/03 金	7.7	昼：7.7km		今日もジョグに近し。Ｈさんに最後のエール。がんばってほしい！！　オレより実力者でたまにライバルのＩさんは、別大回避。中国在勤のため、テンション（コンディション）維持も難しいのだろう。がんばって2時間５０分くらいと吐き捨てていたが、オレもそんなセリフを言ってみたい（笑）
2/04 土	12.4	12.4		初の新青梅街道の走行。さすがに武蔵村山には入れた。
2/05 日	25.2	25.2		武蔵五日市往復の予定が、あとの都合で5km短縮。最初はフォームがバラバラ、最後はバテバテだったが、途中はフォームのバラつきもなく、テンポよく走れた。
2/06 月	0.0	休み
2/07 火	6.4	昼：6.4		様子見のため、軽くジョグ。
2/08 水	10.0	昼：10km		レース直前ではないが、10km走を敢行（9:48-9:59-10:02-10:05）。なんとか40分切ったけど、不満だなー。４周目は10分切れなかった。自分的には切ってるペースだったんだけど、感覚が鈍ってる？？
2/09 木	0.0	休み		教育のため五反田へ。
2/10 金	0.0	休み		教育のため五反田へ。
2/11 土	22.2	昼：22.2km		油平の先を折り返し。行きはまずまずだったが、帰りはヘロヘロだった。
2/12 日	0.0	休み		走るつもりで4時起きするも急に胸が痛くなり中止。
2/13 月	7.5	昼：7.5km		痛めてることなんて忘れて走ってたら、また種子骨に痛みが。
2/14 火	0.0	休み
2/15 水	6.4	昼：6.4km		様子見のジョグ。たまに痛みあり。青梅はもう諦めた。
2/16 木	7.3	昼：7.3km		インソール試し履き。痛みはなし。
2/17 金	7.1	昼：7.1km
2/18 土	17.1	朝：睦橋通り17.1km		まずまず走れた。20kmは走りたかったが、時間の関係で断念。
2/19 日	0.0	休み		青梅マラソンの応援がてら、軽くジョグ。距離は？？多少痛みあり。
2/20 月	8.1	昼：8.1km		軽くジョグだったつもりが、Ｙさんと話しながら走ってたらいつのまにかいいペースに。気になる足の痛みはなし。インソール効果はなかなか。
2/21 火	7.6	昼：7.6km		レース用のシューズで走行。痛みはたまにあり。
2/22 水	10.0	昼：10km		レース前恒例の10km走も意気消沈。40:31（9:54-9:58-10:05-10:34）今までで一番遅い。４周目に足指の付け根に痛みあり。自信をつけたかったのに逆のパターン。
2/23 木	0.0	休み		雨だったので、まっいいっか。
2/24 金	8.0	朝：8km		東マラの受付に行くので休暇取得。EXPOを満喫。
2/25 土	0.0	休み		走るつもりだったが、あいにくの雨。前日だし、足を休めることに。整骨院に行き、院長自らマッサージ＆テーピング。感謝感謝。
2/26 日	42.0	東京マラソン	2:56:47	なんとかゴールできてよかった。１週間前まではスタートすら雲行きが怪しかったが、今回自分のために尽くしてくれた人々に感謝･･･とてもじゃないけど感謝しきれません。本当にありがとうございました。
2/27 月	0.0	休み		ふくらはぎと太腿の筋肉痛ヒドし。明日は痛みアップの予想。
2/28 火	2.0	昼：2km		付き合いで2kmのみ走る。とてもじゃないけどスロージョグしかできず。
2/29 水	0.0	休み		まるで雪国にいるかのような雪景色に！！
走行距離	214.3  km