月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			REST　土日がハードだったのでお疲れちゃん
2/02 火	7.5	昼）7.5km(構内2.5km×3周)
2/03 水	5.0	昼）5km(構内2.5km×2周)		脚の状態悪くゆっくりジョグ。
2/04 木	5.0	昼）5km(構内2.5km×2周)		脚の状態悪くゆっくりジョグ。
2/05 金	5.0	昼）5km(構内2.5km×2周)		脚の状態悪くゆっくりジョグ。
2/06 土	0.0			REST　明日に備え（駅伝なので迷惑はかけられない）
2/07 日	8.4	レース）八王子駅伝４区4.4km アップ）3km ダウン）1km	15:14（3:28)	やはり休養十分だと走り切れそう。フルはどうか。なんとか休養とジョグで本番までつなぐしかないらしい。レースのタイムは奇跡的に良かった。下りだったせいもある。終盤疲れたが爽快に走れた。区間20位、45人抜き。
2/08 月	0.0			REST　出張のため
2/09 火	6.0	昼）5km(構内2.5km×2周)＋α		今日は調子よさそう。変らずジョグだがペース上がりめ。出遅れなければ３周いけた。
2/10 水	6.0	昼）5km(構内2.5km×2周)＋α		レース前日ということもありゆっくりジョグ。
2/11 木	15.0	レース）府中駅伝２区5km アップ）5km ダウン）5km	18:45（3:45）	八王子とは違い、脚が重く、ペースあがらず。寒さも手伝ってか、体が硬直しているようだった。八王子の疲れがまだ残っている感じ。まあこんなもんでしょう。
2/12 金	0.0			REST 体調悪く（花粉症？）
2/13 土	21.0	朝）青梅裏宿折り返し21km	1:56	60分で折り返しの設定でスタート。途中から青梅マラソンコースに入り、裏宿あたりまで。Ｓ田さんちの近くだと思うが・・・。時間を効率よく使えるので、なかなかいい練習方法だと思った。雨混じりの雪だったが、寒さはそれほどでもなく、気分よく走れた。
2/14 日	0.0			REST 首から頭にかけてだるい（これも花粉症の影響か）
2/15 月	7.5
2/16 火	7.5
2/17 水	7.5
2/18 木	7.5
2/19 金	7.5
2/20 土	22.0
2/21 日	0.0
2/22 月	7.5
2/23 火	0.0
2/24 水	10.0
2/25 木	0.0
2/26 金	10.0
2/27 土	2.0
2/28 日	42.1	東京マラソン	3:05:25	トイレに３回行った（１回は大）。カーボの勘違いによる調整不足と前日の金の水の影響か。金の水は日ごろから飲んでいれば大丈夫なようだが、当日、前日だけだとトイレが近いらしい。２点とも反省点として今後に生かしたい。
走行距離	210.0  km