月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	7.5	昼）7.5km(構内2.5km×3周)	29:45(10:20-10:02-9:22)	８月はのんびりスタート。
8/02 日	6.9	朝）羽村方面6.9km		ソフトの試合のため、軽くジョグ。
8/03 月	0.0			タイミングを逃してしまい、結果的に休養日。整体で鍼治療を体験。
8/04 火	14.4	朝）羽村方面6.9km 昼）7.5km(構内2.5km×3周)	朝JOG49：43(7:13) 昼34:25(12:20-10:58-11:06)	超寝不足。一日中眠かった。なので夜ランはナシで休息を取り明日からの練習に備える。
8/05 水	18.8	朝）昭島→会社11.3km 昼）7.5km(構内2.5km×3周)	34:33(11:36-11:09-11:47)	急な夜のお誘いで夜ランはナシ。意志が弱いと言われればそのとおりです。否定はしません！
8/06 木	24.6	朝）自宅→福生2.9km、昭島→会社11.3km 昼）7.5km(構内2.5km×3周) 夜）福生→自宅2.9km	38:21(12:25-12:36-13:19)	何故か昨日の夜から右足裏が痛い！！足底筋じゃないような気がするけど。足裏のおかげで昼はスローJOG。こんなタイム記憶にない。
8/07 金	0.0			仕事で走れず。
8/08 土	16.9	朝）羽村方面6.9km 夜）新町方面10km	朝）47:01
8/09 日	8.8	朝）羽村方面8.8km		ソフトボール夏季大会初優勝
8/10 月	6.9	朝）羽村方面6.9km	46:16(6:43)
8/11 火	14.3	朝）河辺方面14.3km	1:22:45(5:48)	湯河原まで海水浴。
8/12 水	17.3	朝）湯河原3km 夜）河辺方面14.3km	1:26:27(6:04)	湯河原でJOG。トイレに行きたくなり早期戻り。
8/13 木	10.0	朝）新町方面10km	1:01:35(6:10)	出かける前に軽くJOG。
8/14 金	20.0	昼）自宅⇔油平	2:05:37(6:17)	25kmくらいは行きたかったが、暑さで限界です。そんなに陽は当たってなかったのになぁ。
8/15 土	14.3	夜）河辺方面14.3km	1:33:31(6:33)
8/16 日	14.3	朝）河辺方面14.3km	1:20:38(5:39)
8/17 月	0.0			風邪（熱あり）のため休養。
8/18 火	0.0			まだ体調不良。
8/19 水	5.0	昼）5km(構内2.5km×2周)	24:55(11:31-13:24)	途中で調子悪くなり２周でやめる。
8/20 木	14.2	朝）羽村方面6.7km 昼）7.5km(構内2.5km×3周)	朝）43:54 昼）34:34(11:00-10:10-13:23)	久しぶりの朝練。特に問題なし。昼間はさすがに暑い。
8/21 金	0.0			足底筋痛、左くるぶし痛のため、テンション下がりっぱなし。ナイトマラソンも回避。
8/22 土	0.0			通常時も足底筋が痛むため、休養。休養したからといって治るわけではないのだが。しかし、男子マラソンとＮＨＫでやっていた赤羽夫妻のドキュメンタリーでテンションアゲアゲに。
8/23 日	44.8	朝）東青梅→成木→軍畑→東青梅26.4km 昼）自宅→藤橋→東青梅→自宅18.4km	朝）2:53:07(6:33) 昼）1:46:18(5:46)	今月目標の600kmは不可能となったが、なるべく多く走りたい。
8/24 月	17.4	朝）新町方面9.9km 昼）7.5km(構内2.5km×3周)	朝）53:46(5:22) 昼）34:12(11:58-11:05-11:08)	さすがに歩くのもつらくなってきた。また明日からがんばろう。
8/25 火	27.1	朝）自宅→福生2.9km、昭島→会社11.4km 昼）7.5km(構内2.5km×3周) 夜）拝島→自宅5.3km	昼）33:19(11:24-9:44-12:10)	久々に夜ラン！しかもしょうがなく。整体に行ったら背中が痛くて、テンション下がり気味。
8/26 水	0.0			教育のため渋谷へ。電車でずっと立ってたので足が痛くなり走るのをやめる。
8/27 木	17.4	朝）新町方面9.9km 昼）7.5km(構内2.5km×3周)	朝）59:00(5:57) 昼）32:31(11:13-10:19-10:59)	昼暑かったけど、走ってるときはそんなに感じなかったなぁ。今年の傾向です。
8/28 金	17.4	朝）羽村方面6.7km 昼）7.5km(構内2.5km×3周)	43:11 30:50(10:37-10:21-9:51)
8/29 土	9.9	朝）新町方面9.9km		西武園ゆうえんちに行くので朝ランのみ。
8/30 日	9.9	朝）新町方面9.9km		ソフトの練習なので、軽くジョグ。夕方は爆睡してしまい、タイミングを逃す。
8/31 月	0.0			台風なのでさすがにやめておきました。
走行距離	358.1  km