月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	20.0	ペース走	1時間30分	村松体育館　いろんな身体の箇所にちょびっと違和感が出ては消えをして、結果このペースなら問題なくまだいけることを確認する。
2/02 日	10.0	JOG	55分	ロード　別府大分マラソンの激走の余韻にひたりながら、青空の下でのJOGだった。
2/03 月	11.0	ペース走	48分	ロード　3日連続のRUNなので、明らかに体感よりペースが遅い。それでもロードをそれなりに走れてよかった。
2/04 火	0.0
2/05 水	15.0	JOG(2）,ペース走(13)	1時間15分	南部体育館　10年以上ぶりに行ってみた。そして、何年かぶりかで同級生とも会い、しっかり走れた。雪が積もって明日が心配なので、ゲストハウスに宿泊、春風さんに会うことができた。
2/06 木	0.0
2/07 金	6.0	ペース走	25分	三条体文　珍しく2人しかいなく、チャンスとペースを上げて走れた。半袖でも汗だくになる。
2/08 土	22.0	JOG	1時間51分	ロード　除雪された車の通らないロードを見つけ、天気も良くラッキーだった。ペース走に近いJOG、15kmで吹雪いてきたので、止めようと思ったら晴れて、あと2kmあと1kmと繰り返して、結局長く走れた。
2/09 日	0.0
2/10 月	11.0	JOG(1)、ペース走(10)	46分	栄体育館　ラスト2kmは中学生？と競って最高ペースになり、最後は腕が振れなくなった。いやー疲れた。
2/11 火	14.0	JOG	1時間17分	ロード　午後、晴天で雪が消えたロードを、土曜より遅いペースでのんびりJOG。追い風はチョー楽だった。
2/12 水	0.0			燕マラソンを申し込んでいたつもりが、実は手続きしていなかった。しからばということで見附を検討しよう。
2/13 木	28.0	JOG(18) ペース走(10)	1時間31分 42分	みなとトンネル　ペース走のようなJOGで淡々と刻む。ゆるい上り坂が適度な負荷になっている。 栄体育館　2部練習、午前の疲れは感じずいつものペースで走り、ラストもがっつり上げて手応え十分。
2/14 金	0.0
2/15 土	12.0	JOG	1時間7分	ロード　どこかにぶつけたかのか、右足中指の先が腫れている。いい天気、今日はJOGに徹した。
2/16 日	10.0	ペース走	42分	ロード　6kmまでレースペース、3km流してラスト1kmは再びレースペース、汗をかいていい練習になった。
2/17 月	0.0
2/18 火	25.0	ペース走	1時間55分	みなとトンネル　大勢走っていて刺激を得る。上りはあまり無理しないで、全体に終始一定ペースで刻む。ラスト2kmでペースUPし、余裕を持って走り切った。
2/19 水	8.0	JOG	42分	三条体文　昨日の疲労で大腿四頭筋が軽い筋肉痛、そして脚が重い。この条件だと脚が鍛えられるかもしれないと、ちょびっとだけ走る。
2/20 木	0.0
2/21 金	12.0	B-UP	50分	栄体育館　１日休んでリフレッシュ、順調なペースで8km、さらに2km毎にペースを確実に上げられた。
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	11.0	JOG	1時間7分	ロード　旅行先の東京湾近くで、早朝の暗いうちからJOG、遠くの朝日に照らされた富士山が美しい。新潟に比べれば寒くなかった。
2/25 火	8.0	ペース走	34分	ペース走　速く走りたくてスタートする。このペースでのハーフを走りきるのは厳しいかな。
2/26 水	0.0
2/27 木	20.0	ペース走	1時間30分	ロード　前半は楽なペースに感じる。15km位で疲労が増大し、ペースがやや落ちる。最後は意識して持ち直すも、余裕はなかった。
2/28 金	0.0
走行距離	243.0  km