月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	4.0	ペース走	19分	三条体文　超久しぶりのペース走、予想通り余裕は全くなし。故障箇所は良くも悪くもない。
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	6.0	JOG	38分	ロード、砂利道　連日のオリンピック TV観戦でワクワクしている。来年の世界陸上東京大会に行きたくなってきた。
8/05 月	0.0			佐藤杯駅伝（田上町）の参加者を募っています。過去に参加の方を中心に落書きに案内を出しましたが、どなたでもよろしくお願いします。
8/06 火	8.0	JOG(7)、ペース走(1)	41分	芝生　途中1kmだけどれだけ走れかペースを上げてみる。ブランクがあって、ペースは上がらなかった。
8/07 水	0.0
8/08 木	8.0	JOG	42分	三条体文　いくらか冷房が効いている。故障箇所の違和感がまだ少しあり、無理はしないことが肝心か。
8/09 金	8.0	ペース走	38分	三条体文　２日連続で走るのは超久しぶり。ペースも上げてみて、やっぱり負荷が大きかった気がする。
8/10 土	0.0
8/11 日	5.0	JOG	27分	砂利道、ロード　日中に外へ出たらやっぱり暑くて、早々に切り上げた。オリンピック男女のマラソンを集中してTV観戦、あんなに走れるなんて本当にすごい。
8/12 月	10.0	JOG(9)、ペース走(1)	51分	芝生、土トラック　早朝、ラスト1kmはペースを上げ、計10kmを走ることができてホッとした。その後のアイシングが欠かせない。
8/13 火	0.0			家で作業していたら、左足の脛に擦り傷を負う。痛くて当分走れなそうだ。
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	4.0	JOG	29分	ロード　傷口は流水で洗うだけで、保湿していたら段々良くなってきた。試しにゆっくり走ってみると、やっぱりまだ痛い。
8/18 日	6.0	JOG	41分	ロード、砂利道　夕方、風が気持ちいい。少しずつ距離を伸ばしていきたい。
8/19 月	2.0	トレッキング	1時間	室堂〜雷鳥沢キャンプ場　夕方に到着、雄大な山々に圧倒される。メインザックが重かった。
8/20 火	11.0	トレッキング	8時間30分	キャンプ場〜剣御前小舎〜別山〜大汝山〜雄山〜キャンプ場　朝は絶景が広がってすばらしい。次第にガスってきたが、時折晴れるとこれがまたたまらない。雄山〜一ノ越は今までで一番多い登山者で、高い人気に納得した。
8/21 水	2.0	トレッキング	1時間	キャンプ場〜室堂　室堂からの帰りに、壮大な黒部ダムをゆっくり見る。プロジェクトXがよみがえり、60年前にどんだけの大工事だったのかと思いを巡らせた。
8/22 木	5.0	JOG(4)、ペース走(1)	25分	芝生　左脛は完治まであと少し。走るにはほぼ支障なし。
8/23 金	10.0	JOG	60分	芝生　やっとこさ10kmを完走、くびき野までに鍛えられるのか心配になる。
8/24 土	11.0	ペース走(10)、JOG(1)	55分	みなとトンネル　ひんやりとして、ついつい設定ペースより速くなった。そして、昨日より足は疲れなかった、
8/25 日	0.0
8/26 月	7.0	B-UP	33分	三条体文　最後はレースペースまで上げてみた。右足裏はまだ若干違和感がある。
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	10.0	B-UP	48分	三条体文　10kmが普通に走れるようになってきた。涼しくなったら、のんびり外を走りたい。
8/30 金	0.0
8/31 土	12.0	トレイル	3時間28分	登山口〜菱が岳〜一ノ峰〜五ノ峰〜駐車場　日が陰ると暑さはそんなでもない。今回は７合目でいったん休憩し、その後の登りは汗が大量、きつかった。それでも、マイペースで縦走と下りを楽しんだ。
走行距離	129.0  km