月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	8.0	jog	47分	公園遊歩道　故障はそのままだけど、走りたくなる。土の上で負担が少ないはず。11月大田原にエントリーする。
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	8.0	JOG	55分	追越山遊歩道　アップダウンがあり、JOGでも走力維持が期待できる。
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	6.0	JOG	38分	砂利道　右足裏は普段でも違和感がずっとある。日常生活と同じ程度の負荷で走るんだったら、故障箇所は悪化しないのではと考えてみたがはたしてどうだろう。
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	4.0	JOG	29分	ロード、砂利道　だいぶ休足し、故障箇所は少しずつ良くなっているが、まだ違和感あり。ウズウズして、そして旨いビールが飲みたくて夕方にスローJOG実施。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	3.0	JOG	21分	ロード、砂利道　夕方になると右足裏の違和感が大きくなる。走った方がひょっとしたらいい刺激になるかもしれないと、ちょびっとJOG。
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	6.3	トレッキング	7時間45分	雨飾温泉〜雨飾山　早朝に出発、何度も休憩をとりながら山頂へ、街がしっかり見えた。次第にガスがでてきて、下るにつれて暑くなり、てげ疲れた。降りてから飲んだ冷たい水が最高だった。
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0			昨日は大丈夫だったけど、今日になって左足裏の違和感が増し、悪化したかもしれない。まあ、想定内だけど・・・・
7/30 火	4.0	JOG	25分	ロード　走ってる時は故障箇所はさして気にならない。このくらいの違和感と付き合っていくしかないかと思ったりする。
7/31 水	0.0
走行距離	39.3  km