tsuru  
地域 : 新潟    年齢 : 60代
一言 : 
次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 5.0   JOG
35分
砂利道 夕方は涼しい、左膝はやや気になるレベルだった。
10/02 日 18.0   JOG
1時間47分 
砂利道、ロード 早朝、朝霧で真っ白なたんぼ道をゆっくり走った。午後はビッグスワンへ陸上大会を観に行った。
10/03 月 21.0   ペース走
1時間45分 
砂利道、ロード 途中、やっぱり左膝に違和感がでてきたけど、テープで悪化まではいかない感じだ。くびき野のペース配分をどうしようか考えながら走った。
10/04 火 0.0   なんと、東京マラソンに当選する。めちゃくちゃ気合が入る。
10/05 水 9.0   JOG
48分
ロード 疲労が残っているし、左膝がイマイチなので早く終わる。いまさらジタバタしてもしょうがない、左足裏は良くなってきている。
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0   くびき野モードになっている。スカイさんのエイド情報を見て、楽しみができた。各エイドでは少し立ち止まり、足を休ませようと思う。
10/08 土 0.0   くびき野の目標は、10時間切り、10時間30分切り、11時間切り、完走(歩きなしor歩きなし)。6年前と今年のエチカンの経験を生かし、ゴールしたい。
10/09 日 100.0   レース
10時間49分
くびき野100kmマラソン 曇で風がなく絶好の天気、スタート6時で朝日を浴びる。前半は5'40"/km前後で妙高山、火打山を見ながらたんたんと進む。安塚B&Gで右膝にキネシステープを巻く。50kmで約5時間、後半同じペースは無理だと思い、エイド以外は歩かないことに目標を変更する。途中マッコリさんを見つけ励まし合う。峠はルート変更で6つになっていたようで、吉川区事務所までの平地で7'00"/kmになっていた。80km過ぎで車をよけるためクイッとしたらペースが上がり、そこからは6'00"/kmに復活した。30分切りができるかもと思ったけど結局11時間切りに目標を変え、ラスト2kmはしっかりペースを上げゴール、完走した。エイドで汁はほぼ制覇し、うどん、そばを堪能し、おかゆがおいしかった。脚のダメージははんぱなく、階段がつらい。皆さん本当に、本当にお疲れさまでした。
10/10 月 0.0   昨日をなんども振り返っていた。両膝、左股関節、右足首と今日1日でだいぶ良くなった。右足親指の爪の痛さはもうしばらくかかりそうだ。
10/11 火 0.0  
10/12 水 5.0   JOG
31分
砂利道 足の具合は大丈夫、RUNを再開できた。後半にじんわり疲労感がでてきた。
10/13 木 4.0   B-UP
17分
ロード 無性に速く走ってみたかった。左膝にまだ違和感がある。
10/14 金 0.0  
10/15 土 0.0  
10/16 日 8.0   ペース走(7)、JOG(1)
40分
芝生 午前は県駅伝の応援をして、選手のフォームを目に焼き付けた。夕方、まだ身体の芯に疲労感がある。最後は腰に大きな違和感を感じ予定より早く終える。
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0  
10/19 水 8.0   ペース走
37分
ロード 腰はどんなかと恐る恐る走り出す。結果、左膝以外は違和感なくホッとする。
10/20 木 0.0  
10/21 金 7.0   インターバル
34分
公園タータン走路 1km×4を走り、特にどこも悪くない。スピードはなかなか戻らない気がする。
10/22 土 0.0  
10/23 日 0.0  
10/24 月 19.0   ペース走
1時間27分
ロード 大会前のロング走、最後の方は脚の疲労を感じる。このペースならハーフは大丈夫な感触を得る。
10/25 火 8.0   JOG
46分
砂利道、ロード 後半にじんわり脚が疲れた。
10/26 水 6.0   インターバル
28分
公園タータン走路 前回と同じ1km×4、今日の方がスムーズに走れた。
10/27 木 0.0  
10/28 金 9.0   ペース走
38分
ロード 次レースのペースを想定してみた。以前のフルペースだが、そこそこ走れた。インターバル練習がよかったかもしれない。
10/29 土 0.0  
10/30 日 21.0   レース
1時間30分
柏崎マラソン 昨年は故障でDNS、今年は出場できた。スタートしてしばらくtakaさんと走る。上りでギアを上げ、折り返しから下りの勢いを利用してペースは落ちずにゴールできた。予想以上に走れたのは、くびき野による持久力UPがあると思う。takaさん、姫ちゅさんお疲れさまでした。
10/31 月 0.0  
走行距離 248.0  km