tsuru  
地域 : 新潟    年齢 : 60代
一言 : 
次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 12.0   JOG(8)、トレイル(4)
1時間8分
ロード、護摩堂山 東京マラソンの井上選手の攻めと大迫選手の気迫に感動し、少しやる気がでた。久しぶりに、ハーハーしたくて山に登る。角田山が中止で、これで3連続。気持ちを切り替え、秋に向けて走り出そう。
3/02 月 10.0   B-UP
42分
栄体育館 ペースを上げると気持ちがいい。新潟にも新型コロナが身近になってきた。そのせいか体育館アリーナは閑散としている。
3/03 火 0.0  
3/04 水 0.0  
3/05 木 13.0   B-UP
55分
市民体育館 新潟市、三条市の体育館が休館の中、普通に体育館が開いていることがどんなにありがたいか実感する。
3/06 金 0.0  
3/07 土 14.0   ペース走
1時間1分
ロード 追い風と向かい風では、同じ体感でキロ15秒位ちがう。ラスト2kmはしっかりペースアップでき、余裕あり。
3/08 日 22.0   JOG(15)、トレイル(7)
2時間4分
砂利道、加茂山古道、ロード 午前は、名古屋ウィメンズとびわ湖をTV観戦、一山選手が力強かった。午後、2時間走って今日はとても疲れた。
3/09 月 0.0  
3/10 火 10.0   B-UP
46分
ロード 1km毎に10秒を目処に速くする。途中速くなりすぎることが2回、9kmめで全力走、10kmめは流しとダッシュで終える。
3/11 水 11.0   B-UP(10)、JOG(1)
51分
ロード JOGでスタート、2kmめで10秒速くなったので昨日と同じ内容のB-UPをすることにする。前半はJOG感覚で、後半はレースの意識でしっかり走れた。
3/12 木 12.0   ペース走
59分
ロード 500mの坂道を上りを少し意識して5'00"/kmで往復する。後半に下りの全力走3本すると、息苦しくなりしんどかった。
3/13 金 0.0  
3/14 土 16.0   JOG(6)、トレイル(6)、ペース走(4)
1時間27分
砂利道、加茂山古道、ロード 先週と同じコースに行く。帰りの4kmはけっこう速く走って大満足。
3/15 日 5.0   トレイル
50分
角田山 稲島〜山頂〜灯台駐車場 山は大勢の人で賑わっていた。初めて灯台コースを降りたけど、けっこうな岩場と眼下の日本海とスリルがあった。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0   忙しさもあり、なかなか走れない。職場の送別会、集落の懇親会など全て中止になっている。
3/20 金 0.0  
3/21 土 9.0   JOG
1時間
ロード、公園遊歩道 夕方、久しぶりのRUN。日が長くなった。
3/22 日 20.0   ペース走
1時間28分
ロード 新しく開通したバイパス歩道に行き、新鮮な景色にテンションが上がった。しばらく走らなかったけど20kmなら大丈夫、でも体重は増加傾向。
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 10.0   ペース走
47分
ロード、砂利道 JOGに近いペース走で、途中1kmだけ全力走をすると、思ったよりスピードが上がらなかった。
3/26 木 10.0   JOG
59分
ロード、芝生 芝生が気持ちよかった。今年は花粉症がきわめて軽く済んでいる、もう今シーズンは終わりのような気がする。
3/27 金 0.0   白根マラソンが中止でがっかり、いたしかたない。
3/28 土 14.0   トレイル
1時間40分
木もれ陽の遊歩道(秋葉湖〜つばき山公園、普談寺) 階段の上りがけっこうあり、歩いてもきつかった。傾斜のゆるいところはマイペースに走れて快適だ。
3/29 日 22.0   ペース走
1時間36分
ロード 先週と同じ403バイパス歩道を新津まで行く。先週より、快調に走れて満足感がある。久しぶりに湯多里館に行くと、ポイントカードが4月から使えなくなるとのこと、うーんなるほど。
3/30 月 0.0  
3/31 火 10.0   JOG(5)
ペース走(5)
27分
21分
ロード、砂利道 夕方、三条市郊外の初めてのルートで軽く汗をかいた。
ロード しっかり4km走り、JOGの後の500m全力走は3'30"/km切れず、息が上がった。
走行距離 220.0  km