月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	0.0
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	0.0
2/08 木	8.0	JOG(4)、ペース走(4)	38分	亀田体育館　１０日ぶり、左足首は完治していた。右足首は以前と同じくほんのちょっと違和感がある。後半はがっつりペースを上げた。この１週間は毎日のように通勤で何時間もかかって、走るどころではなかった。
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	12.0	ペース走	59分	白根体育館　練習再開、３月のハーフに向けてメニューを考えたい。
2/12 月	12.0	B-UP	56分	市民体育館　JOGペースでスタートして、後半6kmはハーフペースで余裕があった。
2/13 火	0.0
2/14 水	9.0	ペース走	34分	栄体育館　3kmから10kmレースペースになり、体感的に楽だった。
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	21.0	ペース走	1時間34分	村松体育館　ペースは4'30"/km、5kmから8kmがやや苦しかった。その後は落ち着き、淡々と刻みラスト2kmはガツンとUP、1kmはDOWNして終了する。LIVEで羽生選手と宇野選手の金と銀の演技を観て、感動した。
2/18 日	15.0	ペース走	1時間10分	みなとトンネル　こんなに、大勢走っているのは初めてだった。5kmをEペースで走った後、ここからが練習とキロ4分のつもりがフルペース、それでも効果はあるはず。上りと昨日の疲れで体感より遅かったと思う。
2/19 月	6.0	JOG	33分	栄体育館　昨日の疲労が残り、足が重かった
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	17.0	JOG(1)、ペース走(16)	1時間7分	栄体育館　ハーフペースで10km過ぎても快調だった。ラスト2kmを問題なくペースUPできた。
2/23 金	0.0
2/24 土	2.0	JOG	14分	雪上　早朝、晴天で冷えていたのでもしやと思ったら、凍み渡りができた。たんぼの真ん中をぽつんと走れて気持ちよかった。次回はもっと堅くなった時に、思いっきり走ってみたい。
2/25 日	0.0			東京マラソンで設楽選手が16年ぶりに日本記録、ゴールの瞬間は興奮した。
2/26 月	20.0	JOG(8) インターバル(5)、JOG(4)、ペース走(3)	46分 53分	芝生、ロード　新潟に行った朝に軽く走った。 やすらぎ堤　1km×５本、追い風は3'30"/kmでいい感じ、向かい風は 45"位で結構苦しかった。JOGの後、ハーフペースで3kmをしっかり走れ、いい練習になった。
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	122.0  km