tsuru  
地域 : 新潟    年齢 : 60代
一言 : 
次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 0.0  
6/03 土 4.0   JOG
21分
ロード 違和感のあった右足首は、走ってたら気にならなくなった。明日の目標は第1に25分、第2は前回コース記録、第3は白根のタイムと定める。
6/04 日 21.0   レース
1時間25分
しただ新緑ロードレース 涼しくて絶好のコンディション、結果は25分台と目標を達成できた。白根の時と大違いの好結果で、マラソンは奥が深い。折り返してから、下りを利用してペースが上がり、最後は苦しくなったけど、落ち込みは少しでゴールできた。 表彰の時、後半抜いて、抜き返されたランナーが50代でいつも速いAさんだっとと知り、はじめて競り合えたことがうれしかった。山菜入り豚汁がおいしく、帰りに無料券の「いい湯らてい」に寄り、さっぱりする。リキさんお疲れさまでした。
6/05 月 5.0   JOG
31分
砂利道、ロード 天気がいいのと、砂利道の刺激を得たくて夕方RUN。夕日の中、弥彦山のシルエットが幻想的だった。ふともものごく軽くはりは昨日の疲れだろう。今月は1年の中でオフとなるので身体を休ませたい。
6/06 火 0.0  
6/07 水 0.0  
6/08 木 0.0  
6/09 金 4.0   JOG
22分
ロード、未舗装路 11月のごせん紅葉にフルが新設された。仮装で出たいし、翌週は新発田があるし迷うところだ。
6/10 土 3.0   JOG、IR
15分
公園タータン走路 150〜200mを短距離走イメージの全力で繰り返した。身体の疲れ方が、半端ない。
6/11 日 0.0  
6/12 月 0.0  
6/13 火 0.0  
6/14 水 0.0  
6/15 木 6.0   JOG
33分
ロード、遊歩道 いろいろ重なり4日ぶり、無性に走りたくなっていた。
6/16 金 0.0  
6/17 土 8.0   JOG
42分
公園遊歩道、タータン 途中800mだけ、がっつりペースUPしてみる。
6/18 日 0.0  
6/19 月 8.0   JOG、ペース走
43分
砂利道、ロード 2日の地元トレイルレースに出ることにしたので、オフからレースの準備をすることにする。といっても、気軽に参加するつもり。
6/20 火 0.0  
6/21 水 6.0   JOG
34分
ロード、未舗装路 今日はJOGでも、余裕がなかった。日中忙しかったからだろうか。
6/22 木 0.0  
6/23 金 6.0   ペース走
29分
ロード 秋のフルに向けて、来週あたりから脚作りからはじめたい。2日のトレイルレースは練習の一環にするつもりだ。
6/24 土 7.0   ペース走(6)、JOG(1)
29分
公園タータン走路 明日はロング走の予定で、その効果を高めるためのハーフペースでいい汗をかいた。
6/25 日 0.0   いろいろな用事ができて、今日は残念走れず。
6/26 月 11.0   トレイル(7)、JOG
1時間30分
石油の里〜菩提寺山付近、ロード 2日のレースコースをゆっくり1周してみた。久しぶりのトレイル下りで、膝がびっくりしたようだ。夕方からニコニコでチェック、藤井聡太4段の29連勝にしびれた。
6/27 火 5.0   JOG
30分
ロード、未舗装路 走り始めてほんのすぐに、マッコリさんとすれ違う。挨拶だけして、もうびっくり。膝は問題ない。
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0  
6/30 金 0.0   早朝走るつもりが、、雨が降ってきて断念する。今月の走行距離はほんとに少なかった。7月から、トレーニング再開としたい。
走行距離 94.0  km