月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	4.0	トレッキング	1時間20分	戸隠渓流歴史公園〜下権現山途中　まだ雪がところどころに残って、桜が満開だった。
5/03 土	5.0	JOG	27分	三条体文　左足首にキネシスを巻いて、慎重にスタートする。違和感を感じたところで短く終了する。
5/04 日	0.0
5/05 月	10.0	JOG	57分	ロード、砂利道　おそるおそる走り出す、左足首は大丈夫そうだった。レースまでにインターバルとレースペースの10kmをクリアしておきたい。
5/06 火	13.0	インターバル	1時間2分	ロード　1km×6、500m×2、だんだん脚が重くなり、息も上がってきた。これで今回もレースペースが楽に感じられるはず。
5/07 水	0.0
5/08 木	11.0	JOG(1)、ペース走(10)	47分	公園タータン路　最初は脚の疲労を感じる。それでもレースペースで目標通り走り通せた。
5/09 金	0.0			ほんとは、今日走っておきたかった。
5/10 土	5.0	JOG	28分	ロード、砂利道　やや蒸し暑い、明日のレースのことを考えながら軽く走った。
5/11 日	21.0	レース	1時間28分	白根ハーフマラソン　今年は前半が強烈な向かい風でしんどかった。後半ペースが落ちそうなときに、抜かれたグループについていったら復活し、タイムが見附より早くて良かった。ゴール近くでtakaさんを応援、皆さんお疲れさまでした。
5/12 月	0.0
5/13 火	9.0	B-UP	55分	ロード　疲労を感じつつ、ゆっくりスタートする。特に気になる箇所は鳴く、自然とペースが上がった。
5/14 水	11.0	ペース走	54分	ロード、砂利道　初めは脚が異様に重くてやめようかと思ったくらい。次第に普通になってきて、ひと安心。
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	8.0	トレッキング	5時間	オートキャンプ場〜粟ケ岳　小雨の中、早朝にグループで出発する。順調に進んだが、登山道に雪があり、あまりの強風で７合目手前で引き返してきた。近く、頂上に再チャレンジしたい。
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	97.0  km