月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	7.0	ペース走	29分	ロード　終盤に息が荒くなってきた。次のレースまでにこのペースをだんだんと伸ばしていきたい。
5/02 木	0.0
5/03 金	14.0	ウォーク、トレッキング(12) トレイル(2)	4時間30分 30分	キャンプ場〜駐車場〜粟ケ岳７合目　朝は冷えて、日中の日向は暑い。グループで登り、7合目は雪の上で休んだ。　 キャンプ場〜八木鼻　劇坂の上りで、息が切れた。
5/04 土	9.0	インターバル、JOG	42分	ロード　1km×3、500m×2でスピード練習、これだけ出せれば上出来だ。
5/05 日	18.0	ペース走	1時間21分	ロード　夕方、水分補給しながら長めに走る。昨日のペースから一変して、4'30"/km前後でもいっぱいいっぱいだった。
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	48.0  km