月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休養
3/02 火	11.2	【夜】10.2kmjog 【夜中】1kmjog		4′58/km
3/03 水	17.5	【朝】7kmjog 【夜】10.5kmjog		【朝】夜間作業立ち会い明けの帰宅RUN4′59/km 【夜】4′39/km
3/04 木	3.1	【夜】3.1kmjog
3/05 金	0.0	休養
3/06 土	11.1	【午後】11.1kmjog
3/07 日	20.1	【昼】20.1kmjog		途中坂ダッシュ5本 4′57/km
3/08 月	11.0	【夜】11kmjog		4′53/km
3/09 火	6.2	【夜】6.2kmjog
3/10 水	8.0	【夜】8kmjog
3/11 木	10.3	【夜】10.3kmjog
3/12 金	0.0	休養
3/13 土	101.0	仙元山100	17:38	5200mD＋
3/14 日	0.0	休養
3/15 月	0.0	休養
3/16 火	0.0	休養
3/17 水	8.0	【夜】8kmjog
3/18 木	6.3	【夜】6.3kmjog		4′43/km
3/19 金	10.5	【夜】10.5kmjog		4′58/km
3/20 土	10.2	【午前】10.2kmjog		近所の坂jog126mD＋
3/21 日	6.1	【夕方】6.1kmjog
3/22 月	10.5	【夜】10.5kmjog		4′51/km
3/23 火	6.1	【夜】6.1kmB-upjog		4/40/km
3/24 水	15.0	【昼】4.7kmjog 【夜】10.3kmjog
3/25 木	8.2	【夜】40′jog		4′53/km
3/26 金	12.1	【夜】12.1kmjog		途中流しを10本くらい
3/27 土	0.0	休養
3/28 日	12.1	【昼】12.1km		4′49/km
3/29 月	10.5	【夜】10.5kmjog		4′34/km ラスト1km3′46
3/30 火	10.0	【夜】10kmjog		重い
3/31 水	8.1	【夜】ピラミッドjog		4′32/km
走行距離	333.2  km