月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.3	【朝】4.1kmjog 【夜】8.2kmjog
9/02 水	8.1	【夜】8.1kmjog		38分
9/03 木	6.0	【夜】6kmjog		100mD＋
9/04 金	11.3	【朝】3.3kmjog 【夜】8kmjog
9/05 土	15.0	【朝】5kmjog 【夕方】10kmjog		哲学堂階段68mD＋
9/06 日	8.2	【午後】8.2kmjog
9/07 月	15.1	【夕方】90′jog		MAF
9/08 火	8.3	【夜】8.3kmjog
9/09 水	8.3	【夜】8.3kmjog
9/10 木	10.4	【夜】10.4kmjog
9/11 金	7.3	【夜】7.3kmjog		106mD＋
9/12 土	10.0	【午前】10kmjog		168mD＋
9/13 日	0.0	【夜】自宅階段練		0.22m×13段×100往復
9/14 月	9.2	【夜】9.2kmjog		途中1km3′53。涼しくて走りやすい。
9/15 火	10.6	【夜】10.6kmjog		MAF
9/16 水	8.5	【夜】2.5kmjog＋3000m＋3kmjog		3000m？10′42
9/17 木	6.0	【夜】6kmjog
9/18 金	0.0	休養
9/19 土	17.6	北八ヶ岳縦走		1514mD＋
9/20 日	23.2	南八ヶ岳縦走		1971mD＋
9/21 月	34.6	夜叉神〜宇竹甲斐駒ヶ岳神社		3346mD＋
9/22 火	0.0	休養
9/23 水	0.0	休養
9/24 木	5.0	【夜】5kmjog
9/25 金	8.0	【夕方】8kmjog
9/26 土	11.5	【夕方】11.5kmjog		162mD＋
9/27 日	16.2	【夕方】16.2kmjog
9/28 月	0.0	飲み会
9/29 火	9.3	【夜】45′jog
9/30 水	12.0	【夜】12kmjog
走行距離	292.0  km