つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   休養
5/02 土 12.1   【午前】12.1kmjog
MAF
5/03 日 11.1   【夕方】11.1kmクロカンjog
光が丘
5/04 月 13.4   【夜】13.4kmjog
MAF 途中MAFテスト3km15′45
5/05 火 13.0   【夕方】13kmjog
MAF
5/06 水 14.1   【午前】14.1kmjog
MAF
5/07 木 8.3   【夜】8.3kmjog
MAF
5/08 金 11.0   【夜】11kmjog
MAF
5/09 土 14.0   【午前】14kmjog
MAF
5/10 日 15.1   【午後】15.1kmjog
MAF
5/11 月 10.4   【夜】10.4kmjog
MAF
5/12 火 10.1   【夜】10.1kmjog
MAF
5/13 水 4.1   【夜】4.1kmjog
途中1km3′26
5/14 木 11.5   【夜】11.5kmjog
5/15 金 10.3   【夜】10.3kmjog
MAF
5/16 土 10.5   【夕方)10.5kmjog
5/17 日 17.2   【午前】6kmjog
【夜】11.2kmjog
MAF
MAF
5/18 月 10.2   【夜】10.2kmjog
MAF 変化走5km
5/19 火 0.0   休養
5/20 水 10.0   【夜】3.5kmjog、3kmMAF、3.5kmjog
MAF3km15′40
5/21 木 6.0   【夜】6kmjog
ラスト1km3′42
5/22 金 10.2   【夜】10.2kmjog
MAF
5/23 土 14.2   【午前】10kmjog
【夕方】4.2kmjog
139mD+
5/24 日 12.0   【午前】12kmjog
189mD+
5/25 月 10.0   【夜】10kmjog
MAF
5/26 火 10.3   【夜】10.3kmjog
MAF
5/27 水 10.3   【夜】10.3kmjog
ラスト1km3′50
5/28 木 11.1   【夜】11.1kmjog
MAF
5/29 金 0.0   休養
右ふくらはぎ痛
5/30 土 15.0   【朝】5kmjog
【午前】10kmjog
ちょこっと仕事で池袋ラン
池袋から帰宅ラン
5/31 日 17.1   【午前】15.1kmjog
【昼】2kmjog
走行距離 322.6  km