月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.8	【夜中】6.2kmjog 【夜】6.6kmjog		池袋から帰宅ラン
12/02 水	10.2	【夜】10.2kmjog
12/03 木	14.3	【昼】4.2kmjog 【夜】10.1kmjog
12/04 金	7.1	【夜】7.1kmjog
12/05 土	0.0	休養
12/06 日	18.2	【午前】12.2kmjog 【夕方】6kmjog
12/07 月	10.2	【夜】10.2kmjog		180mD＋
12/08 火	10.2	【昼】5.2kmjog 【夜】5kmjog
12/09 水	6.2	【夜】6.2kmjog
12/10 木	8.2	【夜】8.2kmjog
12/11 金	0.0	休養
12/12 土	4.0	【朝】4kmjog
12/13 日	66.0	ITJ		3237mD＋
12/14 月	0.0	休養
12/15 火	0.0
12/16 水	5.3	【夜】5.3kmjog
12/17 木	0.0	休養
12/18 金	0.0	休養
12/19 土	0.0	休養
12/20 日	15.5	【昼】15.5kmjog
12/21 月	7.2	【夜】7.2kmjog
12/22 火	0.0	休養
12/23 水	5.0	【夜】5kmjog
12/24 木	5.0	【夜】5kmjog		21′43
12/25 金	0.0	休養
12/26 土	10.0	【午後】10kmjog		44′14
12/27 日	10.0	【昼】10kmjog		45′50
12/28 月	37.4	【午後】37.4kmjog
12/29 火	7.1	【午前】7.1kmjog
12/30 水	10.4	【午後】10.4kmjog
12/31 木	14.0	【夕方】14kmjog
走行距離	294.3  km