2020/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 水 | 0.0 | 休養 |
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7/02 木 | 10.2 | 【夜】10.2kmjog |
MAF |
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7/03 金 | 14.0 | 【昼】4kmjog 【夜】10kmjog |
MAF 途中1km3′28 |
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7/04 土 | 11.0 | 【午前】11kmjog |
179mD+ |
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7/05 日 | 8.3 | 【夕方】8.3kmjog |
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7/06 月 | 5.2 | 【夜】5.2kmjog |
ラスト1km3′48 |
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7/07 火 | 8.2 | 【夜】8.2kmjog |
MAF |
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7/08 水 | 9.0 | 【夜】9kmjog |
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7/09 木 | 7.0 | 【夜】7kmjog |
途中1km3′30 |
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7/10 金 | 11.5 | 【夕方】11.5kmjog |
MAF |
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7/11 土 | 14.0 | 【午後】14kmjog |
MAF |
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7/12 日 | 0.0 | 休養 |
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7/13 月 | 9.0 | 【夜】9kmjog |
MAF |
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7/14 火 | 10.1 | 【夜】10.1kmjog |
MAF |
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7/15 水 | 10.0 | 【夜】10kmjog |
MAF |
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7/16 木 | 10.2 | 【夜】10.2kmjog |
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7/17 金 | 0.0 | 休養 |
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7/18 土 | 17.3 | 【午後】17.3kmjog |
MAF |
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7/19 日 | 12.0 | 【午前】金峰山トレイル |
瑞牆山荘〜金峰山 1177mD+ |
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7/20 月 | 5.2 | 【夜中】5.2kmjog |
池袋から帰宅ラン |
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7/21 火 | 10.2 | 【夜】10.2kmjog |
MAF |
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7/22 水 | 10.1 | 【夜】10.1kmjog |
MAF |
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7/23 木 | 10.3 | 【夜】10.3kmjog |
速めjog |
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7/24 金 | 20.4 | 【夜】20.4kmjog |
MAF |
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7/25 土 | 5.1 | 【午前】5.1kmjog |
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7/26 日 | 17.6 | 【朝】鉢ノ山ラン |
596mD+ |
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7/27 月 | 0.0 | 休養 |
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7/28 火 | 10.5 | 【夜】10.5kmjog |
途中700m×3 |
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7/29 水 | 12.4 | 【夜】8.4kmjog 【夜】4kmjog |
MAF 池袋から帰宅jog |
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7/30 木 | 10.0 | 【夜】10kmjog |
MAF |
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7/31 金 | 0.0 | 休養 |
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走行距離 | 278.8 km |