月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	17.2	【午後】5.2kmjog 【夜】12kmjog
9/02 月	0.0	休養
9/03 火	10.3	【夜】10.3kmjog
9/04 水	8.0	【夜】8kmjog
9/05 木	11.0	【夜】11kmjog
9/06 金	5.2	【夜】5.2kmjog
9/07 土	16.0	【夕方】16kmjog		306mD＋
9/08 日	5.0	【午前】5kmjog		151mD＋
9/09 月	0.0	休養
9/10 火	16.0	【夜】16kmjog
9/11 水	0.0	休養
9/12 木	5.3	【夜】5.3kmjog
9/13 金	5.4	【夜】5.4kmjog
9/14 土	0.0	休養
9/15 日	113.0	信越五岳トレイルランニングレース		5300mD＋
9/16 月	0.0	休養
9/17 火	0.0	休養
9/18 水	0.0	休養
9/19 木	5.0	【夜】5kmjog
9/20 金	0.0	休養
9/21 土	0.0	休養
9/22 日	12.1	【朝】5kmjog 【夕方】7.1kmjog		ラスト1km3′42
9/23 月	5.0	【夕方】5kmjog
9/24 火	6.1	【夜】6.1kmjog		途中500m×5(re200m)
9/25 水	0.0	休養
9/26 木	12.6	【夜】KR2
9/27 金	5.0	【夜】5kmjog
9/28 土	10.0	【夜】10kmjog
9/29 日	11.0	【午前】11kmjog
9/30 月	5.1	【夜】5kmB-up		4′41,11,00,3′56,44
走行距離	284.3  km