つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   飲み会
8/02 木 9.0   【午前】4kmjog
【夜】5kmjog
8/03 金 0.0   飲み会
8/04 土 0.0   休養
8/05 日 10.1   【夜】10.1kmjog
8/06 月 10.1   【午前】4.1kmjog
【夜】6kmjog
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0   【夜】56′バイク
30km
8/09 木 5.0   【夜】5kmjog
8/10 金 0.0   休養
8/11 土 5.0   ヤマケンカップ
350m+D
8/12 日 10.0   【夜】10kmjog
8/13 月 10.1   【夕方】10.1kmjog
8/14 火 6.0   【夜】6kmjog
8/15 水 6.0   【夜】6kmjog
8/16 木 28.5   【夜】高尾〜陣馬山
1454m+D
8/17 金 11.0   【夕方】11kmjog
8/18 土 10.5   【午後】トバイチカップ
717m+D
8/19 日 18.5   【午前】2時間クロカン
砧公園135m+D
8/20 月 0.0   休養
8/21 火 6.0   【夜】6kmjog
8/22 水 7.2   【夜】7.2kmjog
8/23 木 5.2   【夜】5.2kmjog
105m+D
8/24 金 10.5   【夜】5.3kmjog
【深夜】5.2kmjog
夜間作業立会いからの帰宅ラン
8/25 土 19.0   【午後】筑波山トレイル
1466m+D
8/26 日 7.0   5時間耐久リレーマラソン
8/27 月 0.0   休養
8/28 火 7.1   【夜】7.1kmjog
139mD+
8/29 水 5.0   【夜】5kmjog
22時45分から。
8/30 木 9.3   【午前】3kmjog
【夜】6.5kmjog
まだまだ暑い。
坂ダッシュ×14。115mD+
8/31 金 10.1   【夜】10.1kmjog
236mD+
走行距離 226.2  km