月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.5	【午後】10.5kmjog
12/02 日	10.5	三つ峠山		1096mD＋
12/03 月	5.0	【夜】5kmjog
12/04 火	5.1	【夜】5.1kmjog
12/05 水	5.0	【夜】5kmjog
12/06 木	0.0	休養
12/07 金	0.0	休養
12/08 土	16.0	トレラン益子		977mD＋
12/09 日	0.0	休養
12/10 月	0.0	休養
12/11 火	0.0	休養
12/12 水	0.0	休養
12/13 木	0.0	休養
12/14 金	0.0	休養
12/15 土	10.0	【午前】5kmjog 【夜】5kmjog
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	13.4	【夜】13.4kmjog		湾岸jog
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	5.0	【午前】5kmjog
12/24 月	8.5	【午後】8.5kmjog
12/25 火	0.0	休養
12/26 水	5.0	【夜】5kmjog
12/27 木	0.0	納会
12/28 金	10.0	【午後】10kmjog
12/29 土	7.2	【午後】7.2kmjog
12/30 日	22.0	【午後】MTC忘年jog		中野〜吉祥寺
12/31 月	0.0	二日酔い
走行距離	133.2  km