月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	飲み会
8/02 木	9.0	【午前】4kmjog 【夜】5kmjog
8/03 金	0.0	飲み会
8/04 土	0.0	休養
8/05 日	10.1	【夜】10.1kmjog
8/06 月	10.1	【午前】4.1kmjog 【夜】6kmjog
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0	【夜】56′バイク		30km
8/09 木	5.0	【夜】5kmjog
8/10 金	0.0	休養
8/11 土	5.0	ヤマケンカップ		350m＋D
8/12 日	10.0	【夜】10kmjog
8/13 月	10.1	【夕方】10.1kmjog
8/14 火	6.0	【夜】6kmjog
8/15 水	6.0	【夜】6kmjog
8/16 木	28.5	【夜】高尾〜陣馬山		1454m＋D
8/17 金	11.0	【夕方】11kmjog
8/18 土	10.5	【午後】トバイチカップ		717m＋D
8/19 日	18.5	【午前】2時間クロカン		砧公園135m＋D
8/20 月	0.0	休養
8/21 火	6.0	【夜】6kmjog
8/22 水	7.2	【夜】7.2kmjog
8/23 木	5.2	【夜】5.2kmjog		105m＋D
8/24 金	10.5	【夜】5.3kmjog 【深夜】5.2kmjog		夜間作業立会いからの帰宅ラン
8/25 土	19.0	【午後】筑波山トレイル		1466m＋D
8/26 日	7.0	5時間耐久リレーマラソン
8/27 月	0.0	休養
8/28 火	7.1	【夜】7.1kmjog		139mD＋
8/29 水	5.0	【夜】5kmjog		22時45分から。
8/30 木	9.3	【午前】3kmjog 【夜】6.5kmjog		まだまだ暑い。 坂ダッシュ×14。115mD＋
8/31 金	10.1	【夜】10.1kmjog		236mD＋
走行距離	226.2  km