月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	飲み会
7/02 土	4.0	ガタケ
7/03 日	16.0	【午前】16kmjog
7/04 月	11.0	【夜】ホタルラン
7/05 火	5.0	【夜】5kmjog	20′18
7/06 水	0.0	休養
7/07 木	9.0	【夜】9kmjog
7/08 金	8.0	【夜】8kmjog
7/09 土	12.0	【朝】12kmjog
7/10 日	7.5	【午前】千貫森 【夜】6kmjog
7/11 月	12.0	【夜】12kmjog
7/12 火	9.0	【夜】9kmjog
7/13 水	5.0	【夜】5kmP走	19′25
7/14 木	8.0	【午後】8kmjog
7/15 金	5.0	【夜】5kmjog
7/16 土	0.0	休養
7/17 日	65.0	野沢温泉トレイル	15位
7/18 月	0.0	休養
7/19 火	0.0	休養
7/20 水	0.0	休養
7/21 木	0.0	休養
7/22 金	0.0	休養
7/23 土	0.0	休養
7/24 日	0.0	休養
7/25 月	0.0	休養
7/26 火	0.0	休養
7/27 水	0.0	休養
7/28 木	5.0	【夜】5kmjog
7/29 金	0.0	休養
7/30 土	18.1	鳥海山トレイル
7/31 日	14.1	月山トレイル
走行距離	213.7  km