月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	【夜】5kmjog
12/02 水	6.0	【夜】5km走＋1kmjog	5km19′08
12/03 木	0.0	休養
12/04 金	0.0	休養
12/05 土	13.5	【午前】13.5kmjog
12/06 日	14.5	【午後】City trail
12/07 月	5.0	【夜】5km走	18′20
12/08 火	8.0	【夜】8kmjog
12/09 水	8.0	【夜】8kmjog
12/10 木	5.0	【夜】5kmjog
12/11 金	5.0	【午前】5kmjog
12/12 土	17.0	トレラン益子	4位
12/13 日	0.0	休養
12/14 月	0.0	休養
12/15 火	0.0	休養
12/16 水	3.0	【夜】ヒカペjog
12/17 木	0.0	休養
12/18 金	0.0	休養
12/19 土	0.0	仕事
12/20 日	50.0	【午前】50kmjog
12/21 月	0.0	休養
12/22 火	0.0	休養
12/23 水	5.0	【夕方】5kmjog
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	145.0  km