月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.5	【夕方】10.5kmjog		仙台アイスバーン。。。ゆっくり。
2/02 月	10.0	【夜】10kmjog		疲労が溜まってきた感じ。いい感じ。
2/03 火	10.0	【夜】10kmjog	43分	まだまだアイスバーン
2/04 水	8.7	【夜】45分jog		疲労
2/05 木	16.0	【夜】16km走	63′45	調子悪。
2/06 金	5.0	【夜】5kmjog		仕事中歩き過ぎて左脹脛が痛い。
2/07 土	0.0	休養
2/08 日	10.0	富士宮駅伝アンカー		5.4km17′47
2/09 月	8.0	【夜】8kmjog		身体が全く動かず。
2/10 火	10.2	【夜】10kmjog＋100×2		身体が重い。
2/11 水	31.0	【昼】31kmjog	2時間40分	のんびりと。
2/12 木	8.0	【夜】8kmjog
2/13 金	8.0	【夜】8kmjog	途中1km×1(3′15)	強風。
2/14 土	10.0	【夜】10kmjog
2/15 日	43.0	熊本城マラソン	2時間45分
2/16 月	0.0	休養
2/17 火	5.0	【夜】5kmjog
2/18 水	5.0	【夜】5kmjog
2/19 木	0.0	飲み会
2/20 金	0.0	休養
2/21 土	23.0	【午前】23kmLSD
2/22 日	11.0	【午後】10kmjog＋1kmjog	10km42′48
2/23 月	5.0	【夜】5kmjog	20′50
2/24 火	5.0	【夜】5kmjog
2/25 水	8.0	【夜】8kmjog
2/26 木	0.0	休養
2/27 金	0.0	休養
2/28 土	10.0	【午後】10kmトレイル
走行距離	260.4  km