つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   休養
11/02 日 10.0   金栗四三翁マラソン
35′38
11/03 月 0.0   休養
11/04 火 10.0   【夜】10kmjog
11/05 水 10.0   【夜】10kmjog
11/06 木 8.0   【夜】8kmjog
絶不調。
11/07 金 0.0   休養
夜中仕事
11/08 土 0.0   休養
11/09 日 0.0   休養
11/10 月 5.0   【夜】5kmP走
18′45(4′14,3′48,39,32,32)
11/11 火 8.0   【夜】8kmjog
11/12 水 8.0   【夜】8kmjog
地道なjog活動
11/13 木 5.0   【夜】5kmjog
昨日のソフトボール大会で筋肉痛がドイヒー。
11/14 金 0.0   休養
筋肉痛酷い。
11/15 土 10.0   【午後】プチトレイル10km
11/16 日 13.0   【午前】5kmjog
【午後】8kmjog
仕事の合間に。
11/17 月 0.0   左臀部痛める。
11/18 火 8.0   【夜】8kmjog
11/19 水 8.5   【夜】8.5kmjog
11/20 木 0.0   飲み会
11/21 金 11.0   【夕方】KR2
11/22 土 6.0   【夜】6kmjog
11/23 日 0.0   休養
11/24 月 12.0   【夕方】12kmjog
根岸森林公園
11/25 火 0.0   休養
11/26 水 0.0   休養
11/27 木 10.5   【夜】10.5kmjog
11/28 金 5.0   【夜】5kmjog
11/29 土 5.5   【午後】5.5km坂練習
11/30 日 11.0   【午後】11kmjog
走行距離 164.5  km