月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	【夜】10kmjog
10/02 木	8.0	【夜】8kmjog
10/03 金	0.0	休養
10/04 土	20.0	アドベンチャーin富士見		20km優勝
10/05 日	0.0	休養
10/06 月	0.0	休養
10/07 火	5.0	【夜】5kmjog
10/08 水	0.0	体調不良
10/09 木	8.0	【夜】8kmjog
10/10 金	5.0	【夜】5kmjog
10/11 土	0.0	蔵王山、山寺		蔵王山、山寺で沢山歩く。
10/12 日	7.0	栗駒山
10/13 月	0.0	休養
10/14 火	0.0	休養		夜中仕事
10/15 水	7.0	【夜】7kmjog＋2kmwalk
10/16 木	0.0	休養		夜中仕事
10/17 金	0.0	休養		夜中仕事
10/18 土	11.0	【午後】10kmjog＋1kmjog	10km39′45	夜中仕事
10/19 日	6.0	【午後】5kmP走＋1kmjog	5km18′04(4′19,3′22,28,27,28)	夜中仕事
10/20 月	0.0	休養		夜中仕事
10/21 火	8.5	【夜】40′jog
10/22 水	0.0	休養		夜中仕事
10/23 木	10.0	【夜】10kmjog
10/24 金	5.0	【夜】5kmjog
10/25 土	11.0	【午後】11kmjog		夜中仕事
10/26 日	11.0	【午後】10km走＋1kmjog	10km38′32(4′30→3′30)	夜中仕事
10/27 月	8.0	【夜】40′jog
10/28 火	10.0	【夜】10kmjog		寒い。。。
10/29 水	0.0
10/30 木	10.0	【夜】10kmjog
10/31 金	11.0	【夜】KR2
走行距離	171.5  km