月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.7	【朝】30′jog
4/02 水	0.0	飲み会
4/03 木	0.0	飲み会
4/04 金	6.0	【夜】6kmjog
4/05 土	0.0	飲み会
4/06 日	0.0	弟結婚式
4/07 月	0.0	飲み会
4/08 火	11.0	【夜】11kmjog
4/09 水	10.0	【夜】10kmjog
4/10 木	8.0	【夜】8kmjog
4/11 金	0.0	飲み会
4/12 土	19.0	【午前】19kmjog
4/13 日	13.0	【午前】2時間LSD 【夜】4kmwalk
4/14 月	0.0	休養
4/15 火	0.0	飲み会
4/16 水	11.0	【夜】11kmjog
4/17 木	7.0	【夜】7kmSP
4/18 金	0.0	飲み会
4/19 土	8.0	【夜】5kmjog、1000＋200＋100、1kmjog	1000(2′59)
4/20 日	10.0	赤羽駅伝5km	5km16′33
4/21 月	0.0	休養
4/22 火	10.0	【夜】10kmjog	44分
4/23 水	10.0	【夜】10kmクロカンSP	44分	30″×15
4/24 木	0.0	飲み会
4/25 金	12.0	【夜】12kmjog
4/26 土	10.0	【夜】10kmjog		23時から
4/27 日	17.5	【午前】7.5kmjog 【夜】3kmjog＋1kmXC＋6kmjog	1km3′03
4/28 月	0.0	飲み会
4/29 火	7.0	横浜駅伝	3km9′46
4/30 水	11.0	【夜】11kmjog
走行距離	186.2  km