月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	休養
1/02 木	10.0	【夕方】10kmjog
1/03 金	5.0	【夕方】5kmjog
1/04 土	22.0	沼津アルプストレイル		近藤選手と。
1/05 日	0.0	休養
1/06 月	9.0	【夜】9kmjog
1/07 火	10.0	【夜】10kmjog
1/08 水	12.0	【夜】12kmjog＋300m×2		大山選手と。
1/09 木	0.0	休養
1/10 金	0.0	休養
1/11 土	0.0	休養
1/12 日	10.0	江東区民駅伝	4.6km15′48
1/13 月	17.0	【午前】14km走	52′19	彩湖にて。
1/14 火	6.0	【夜】30′jog
1/15 水	0.0	休養
1/16 木	12.0	【夜】12kmjog
1/17 金	7.0	【夜】7kmjog
1/18 土	10.0	【夜】10kmjog	途中1km3′14
1/19 日	23.0	千葉マリンハーフ	78′59	現状はこんなもんか。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	16.0	【夜】16kmjog
1/23 木	0.0	休養
1/24 金	0.0	休養
1/25 土	0.0	休養
1/26 日	0.0	休養
1/27 月	7.0	【夜】2kmjog,3kmクロカン,2kmjog
1/28 火	10.0	【夜】10kmjog		後半いい感じに動いた。
1/29 水	16.0	【夜】16kmjog	途中1000×1(3′10)
1/30 木	0.0	休養
1/31 金	8.5	【午前】40′jog
走行距離	210.5  km