月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	【夜】10kmjog
12/02 火	5.0	【夜】5kmjog	20分
12/03 水	10.0	【夜】10kmjog	43′30
12/04 木	9.0	【夜】9kmjog		仕事中沢山歩く。
12/05 金	5.0	【夜】5kmjog		仕事後軽く練習し、東京へ移動。
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	20.0	【午前】20kmトレイル		県民の森周辺にて。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	11.5	【午後】11.5kmjog
12/22 月	0.0	休養
12/23 火	16.0	【午後】16kmトレイル
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	17.0	大江戸練習会jog
12/28 日	0.0	休養
12/29 月	0.0	休養
12/30 火	0.0	休養
12/31 水	0.0	休養
走行距離	103.5  km