つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 3.0   【午前】伊予ケ岳往復
リハビリトレ。
12/02 月 0.0   休養
12/03 火 0.0   休養
12/04 水 0.0   休養
12/05 木 0.0   休養
12/06 金 0.0   休養
12/07 土 0.0   休養
12/08 日 5.0   【午前】5kmjog
12/09 月 5.0   【夜】5kmjog
12/10 火 0.0   飲み会
12/11 水 8.5   【夜】8.5kmjog
会社〜皇居一周〜会社
12/12 木 0.0   飲み会
12/13 金 0.0   手羽先パーティー
12/14 土 9.0   【夜】9kmjog
途中50m×5
12/15 日 11.0   皇居駅伝5km
16分45秒
意外と走れた。
12/16 月 0.0   休養
12/17 火 10.0   【夜】10kmjog
皇居でトムさんと。
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 0.0  
12/22 日 0.0  
12/23 月 6.0   【夜】30′jog
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 21.0   【朝】1kmjog
【午前】20kmjog
12/29 日 0.0   休養
12/30 月 5.0   【夕方】5kmjog
12/31 火 6.0   【夕方】6kmjog
走行距離 89.5  km