月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休養
3/02 土	10.0	【午前】10kmjog
3/03 日	22.0	【午前】16kmjog 【夜】30′jog	69′43	ゲートブリッジ往復
3/04 月	8.5	【夜】40′jog
3/05 火	9.5	【夜】2kmjog＋5kmB-up＋2.5kmjog	5km17′13 (3′35,31,24,25,16)	1.25km往復コース
3/06 水	10.0	【夜】2.5kmjog＋5km＋2.5kmjog	5km23′00(4′47,45,38,30,20)で2	会社駅伝部のペース走
3/07 木	11.0	【夜】55′jog
3/08 金	0.0	休養
3/09 土	11.5	【朝】1kmjog 【午前】1.25kmjog＋1.25×4＋4kmjog	1.25×4(4′56,4′48,4′44,3′46)	会社駅伝部の練習。ラストだけ自分のペースで。
3/10 日	10.0	【朝】10kmjog
3/11 月	12.0	【夜】12kmjog	54分
3/12 火	0.0	飲み会
3/13 水	7.0	【夜】7kmjog＋筋トレ
3/14 木	10.0	2kmjog＋5km＋3kmjog	5km22′20	会社駅伝部の練習会
3/15 金	0.0	飲み会
3/16 土	14.0	【午後】2kmjog＋10kmP走＋2kmjog	36′32	神宮外苑にて。
3/17 日	12.0	【夜】60′jog
3/18 月	0.0	休養…
3/19 火	10.0	【夜】50′jog		会社駅伝部の練習
3/20 水	12.0	【夜】12kmjog
3/21 木	6.5	【夜】30′jog		23時から
3/22 金	13.0	【夜】60′jog		途中200×3
3/23 土	9.0	【夜】4kmjog＋1000＋4kmjog	3′02(73,74,35)
3/24 日	13.0	多摩川リバーサイド駅伝	8km28′30くらい	体調不良にもかかわらず突っ込み過ぎで撃沈
3/25 月	0.0	休養
3/26 火	0.0	休養
3/27 水	0.0	休養
3/28 木	9.0	【夜】60′jog
3/29 金	0.0	休養
3/30 土	6.0	【夜】30′jog
3/31 日	15.0	【午前】4kmjog＋1250m×5＋4kmjog	1250m(4′06,3′55,3′55,3′55,3′54)
走行距離	241.0  km