月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休養
2/02 土	13.0	【午前】7kmjog 【午後】6kmjog(速め)		途中数本流し
2/03 日	10.0	大澤駅伝	5km16分22秒
2/04 月	0.0	飲み会		会社駅伝部決起集会
2/05 火	10.0	【夜】5kmjog 【夜】5kmjog		会社駅伝部との初練習。 帰ってから軽くjog。
2/06 水	10.0	【夜】10kmjog
2/07 木	8.5	【夜】40′jog
2/08 金	8.0	【夜】4kmjog、1000×1、3kmjog	1000(2′58)
2/09 土	10.0	【午後】50′jog
2/10 日	10.0	【午前】富士宮駅伝3区	4.8km17′31	去年より40秒良かった。
2/11 月	10.0	【夜】50′jog		昼間ダラダラ。
2/12 火	8.0	【夜】40′jog
2/13 水	10.0	【夜】10kmjog		前半5kmは会社駅伝部のメンバーと。
2/14 木	0.0	飲み会
2/15 金	8.0	【夜】40′jog
2/16 土	18.0	【午前】1.5kmjog＋15km変化走＋1.5kmjog		約3.2kmjog＋約1.8kmペースアップ×3
2/17 日	12.0	【午前】60′jog
2/18 月	7.0	【朝】1kmjog 【夜】30′jog
2/19 火	0.0	筋トレ
2/20 水	10.0	【夜】10kmjog		会社駅伝部の三度目の練習会
2/21 木	10.0	【夜】10kmjog
2/22 金	0.0	歓送迎会
2/23 土	17.5	【午前】35′jog 【夕方】10kmjog
2/24 日	12.0	【夕方】60′jog
2/25 月	0.0	休養
2/26 火	14.0	【夜】14kmjog		会社駅伝部全員集合。
2/27 水	7.0	【夜】7kmjog		ペース速め
2/28 木	0.0	休養
走行距離	223.0  km