つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 12.5   【夜】60'jog+100×2
10/02 火 0.0   飲み会
10/03 水 8.5   【夜】40'jog+流し
23時から
10/04 木 0.0   休養
10/05 金 12.0   【夜】12km走
48分
10/06 土 8.5   【朝】2.5kmjog
【夕方】30'jog+流し
仙台入り
10/07 日 24.0   松島マラソン
83'11撃沈
10/08 月 0.0   【朝】散歩
10/09 火 7.0   【夜】35'jog
10/10 水 10.0   【夜】15'jog+5000+10'jog
16'35"29(3'18,19,20,21,15)
10/11 木 0.0   休養
10/12 金 13.0   【夜】60'jog
10/13 土 17.5   【午前】30'jog
【夜】50'jog
10/14 日 26.0   【午後】120'jog
10/15 月 6.0   【夜】30'jog+15'walk
体調良くない。
10/16 火 12.5   【夜】60'jog+100×3
10/17 水 0.0   休養
10/18 木 10.0   【夜】45'jog(途中100×20)
どしゃ降り…
10/19 金 11.0   【午後】50'jog
柏崎入り
10/20 土 8.5   【夕方】40'jog
10/21 日 20.0   新潟県縦断駅伝アンカー
撃沈。
10/22 月 0.0   休養
10/23 火 0.0   休養
10/24 水 0.0   休養
10/25 木 0.0   休養
10/26 金 0.0   休養
10/27 土 0.0   休養
10/28 日 0.0   休養
10/29 月 0.0   休養
10/30 火 6.0   【夜】30′jog
10/31 水 0.0   休養
走行距離 213.0  km