月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.0	【夜】30'jog
5/02 水	8.0	【夕方】40'jog
5/03 木	13.0	佐渡選手権5000m	3000mDNF
5/04 金	0.0	休養
5/05 土	14.0	【午前】5kmjog＋5kmTT＋4kmjog	5km（17'28）	調子悪い
5/06 日	18.5	【午前】50'jog 【夜】3kmjog＋100×15(re100)＋200＋1.5kmjog
5/07 月	12.0	【夜】12kmjog	55'30
5/08 火	8.3	【夜】40'jog
5/09 水	10.0	【夜】1.5kmjog＋5km走＋3.5kmjog	5km17'38(3'37,35,33,30,19)	微妙。
5/10 木	0.0	休養
5/11 金	8.0	【朝】40'jog
5/12 土	9.0	【午後】50'jog
5/13 日	23.0	仙台国際ハーフ	76'51
5/14 月	0.0	30'walk
5/15 火	8.0	【夜】40'jog
5/16 水	0.0	休養
5/17 木	12.0	【夜】12kmjog
5/18 金	0.0	休養
5/19 土	13.0	【夜】4kmjog＋200×10(re-200)＋1000＋4kmjog	200(36"1,36"4,36"0,36"0,35"2,35"1,35"6,35"3,34"4,34"7)、1000(2'58)	200リカバは60秒、200と1000の間は600mjog
5/20 日	20.5	【夕方】100'jog
5/21 月	11.5	【夜】55'jog
5/22 火	0.0	休養
5/23 水	12.0	【朝】30'walk 【夜】4kmjog＋5000mP走＋3kmjog
5/24 木	8.0	【夜】40'jog
5/25 金	6.0	【夜】30'jog
5/26 土	6.0	【午後】30'jog＋流し
5/27 日	22.0	黒部名水ロードレース	75'43
5/28 月	0.0	【夕方】30'walk		午後休み
5/29 火	0.0	休養
5/30 水	16.0	【夜】KR3＋α	76'14
5/31 木	0.0	休養
走行距離	264.8  km