つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 14.0   【午前】20'jog
【夕方】50'jog
4/02 月 0.0   休養
4/03 火 0.0   休養
4/04 水 8.0   【夜】40'jog
4/05 木 21.0   【夜】90'jog
会社〜皇居×3〜会社
4/06 金 0.0   休養
4/07 土 10.0   【夜】50'jog
4/08 日 8.0   【午前】1.25kmjog 5kmP走 1.25kmjog
5km19'27(3'55,54,53,51,52)
4/09 月 12.0   【夜】12kmjog
48'02
4/10 火 10.0   【夜】10kmjog
4/11 水 0.0   休養
4/12 木 12.0   【夜】12km走
44'35
4/13 金 0.0   休養
4/14 土 10.0   【夜】50'jog
4/15 日 15.0   【午前】5kmjog
【夜】50'jog
4/16 月 16.0   【夜】3kmjog+10000mP走+3kmjog
37'46(3'55,59,53,48,47,49,42,40,39,30))
夢の島土トラック
4/17 火 6.0   【夜】30'jog
4/18 水 12.0   【夜】12kmjog
4/19 木 14.0   【夜】4.5kmjog+1000(re-600)+5000+3kmjog
1000(3'09),5000(19'39:4'08,07,04,3'54,27))
夢の島土トラック
4/20 金 0.0   休養
4/21 土 8.0   【午前】40'jog
4/22 日 12.0   【夜】12kmjog
51'40
4/23 月 5.0   【夜】5kmjog
4/24 火 12.0   【夜】12kmjog
50'06
4/25 水 12.0   【夜】12kmjog
48'19
4/26 木 0.0   休養
4/27 金 0.0   休養
4/28 土 39.0   キタタントレイル
4/29 日 0.0   休養
4/30 月 14.0   15'jog+横浜駅伝5km+36'jog
5km17分位
走行距離 270.0  km