月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	12.5	【夜】60'jog＋100×2
10/02 火	0.0	飲み会
10/03 水	8.5	【夜】40'jog＋流し		23時から
10/04 木	0.0	休養
10/05 金	12.0	【夜】12km走	48分
10/06 土	8.5	【朝】2.5kmjog 【夕方】30'jog＋流し		仙台入り
10/07 日	24.0	松島マラソン	83'11撃沈
10/08 月	0.0	【朝】散歩
10/09 火	7.0	【夜】35'jog
10/10 水	10.0	【夜】15'jog＋5000＋10'jog	16'35"29(3'18,19,20,21,15)
10/11 木	0.0	休養
10/12 金	13.0	【夜】60'jog
10/13 土	17.5	【午前】30'jog 【夜】50'jog
10/14 日	26.0	【午後】120'jog
10/15 月	6.0	【夜】30'jog＋15'walk		体調良くない。
10/16 火	12.5	【夜】60'jog＋100×3
10/17 水	0.0	休養
10/18 木	10.0	【夜】45'jog(途中100×20)		どしゃ降り…
10/19 金	11.0	【午後】50'jog		柏崎入り
10/20 土	8.5	【夕方】40'jog
10/21 日	20.0	新潟県縦断駅伝アンカー		撃沈。
10/22 月	0.0	休養
10/23 火	0.0	休養
10/24 水	0.0	休養
10/25 木	0.0	休養
10/26 金	0.0	休養
10/27 土	0.0	休養
10/28 日	0.0	休養
10/29 月	0.0	休養
10/30 火	6.0	【夜】30′jog
10/31 水	0.0	休養
走行距離	213.0  km