月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	14.0	【午前】20'jog 【夕方】50'jog
4/02 月	0.0	休養
4/03 火	0.0	休養
4/04 水	8.0	【夜】40'jog
4/05 木	21.0	【夜】90'jog		会社〜皇居×3〜会社
4/06 金	0.0	休養
4/07 土	10.0	【夜】50'jog
4/08 日	8.0	【午前】1.25kmjog 5kmP走 1.25kmjog	5km19'27(3'55,54,53,51,52)
4/09 月	12.0	【夜】12kmjog	48'02
4/10 火	10.0	【夜】10kmjog
4/11 水	0.0	休養
4/12 木	12.0	【夜】12km走	44'35
4/13 金	0.0	休養
4/14 土	10.0	【夜】50'jog
4/15 日	15.0	【午前】5kmjog 【夜】50'jog
4/16 月	16.0	【夜】3kmjog＋10000mP走＋3kmjog	37'46(3'55,59,53,48,47,49,42,40,39,30))	夢の島土トラック
4/17 火	6.0	【夜】30'jog
4/18 水	12.0	【夜】12kmjog
4/19 木	14.0	【夜】4.5kmjog＋1000(re-600)＋5000＋3kmjog	1000(3'09),5000(19'39:4'08,07,04,3'54,27))	夢の島土トラック
4/20 金	0.0	休養
4/21 土	8.0	【午前】40'jog
4/22 日	12.0	【夜】12kmjog	51'40
4/23 月	5.0	【夜】5kmjog
4/24 火	12.0	【夜】12kmjog	50'06
4/25 水	12.0	【夜】12kmjog	48'19
4/26 木	0.0	休養
4/27 金	0.0	休養
4/28 土	39.0	キタタントレイル
4/29 日	0.0	休養
4/30 月	14.0	15'jog＋横浜駅伝5km＋36'jog	5km17分位
走行距離	270.0  km