月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	【午前】12kmjog	51'11
10/02 日	12.0	【午前】1kmjog ＋5km×2＋1kmjog	1本目17'27,2本目18'08	アップダウンきついコース。体調不良。
10/03 月	12.0	【夜】12kmjog	48'19
10/04 火	0.0	休養
10/05 水	7.0	【夜】7kmjog
10/06 木	12.0	【夜】12kmjog	47'47
10/07 金	5.0	【夜】25'jog
10/08 土	12.0	【午後】10'jog ,1500＋800＋600＋400＋200＋500		御殿場合宿
10/09 日	21.0	【朝】20'jog 【午前】8.5km登山走＋2kmjog 【夜】7kmjog	8.5km51'11	御殿場合宿 青少年交流センター〜御殿場口5号目
10/10 月	10.0	【夕方】10kmjog
10/11 火	0.0	休養
10/12 水	11.0	【夜】20'jog＋3000m＋20'jog	9'50(3'13,17,18)	絶不調。
10/13 木	0.0	休養
10/14 金	9.0	【午後】45'jog		芝生流し50m×10
10/15 土	11.0	【午後】1.1kmクロカン10周		五十公野のクロカン。
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0	休養
10/18 火	0.0	休養
10/19 水	0.0	休養
10/20 木	0.0	休養
10/21 金	7.0	【夜】10'jog＋3000＋10'jog		スタート前にコケて打撲。
10/22 土	0.0	休養		打撲激痛。
10/23 日	0.0	休養		打撲。
10/24 月	0.0	休養
10/25 火	0.0	休養
10/26 水	0.0	休養
10/27 木	0.0	休養
10/28 金	0.0	休養
10/29 土	0.0	休養
10/30 日	6.0	【午前】30'jog
10/31 月	6.0	【夜】30'jog		腸腰筋を痛める
走行距離	153.0  km